Page 11 - ฉบับเดือน มีนาคม ๒๕๖๘
P. 11
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะดูว่าเท้าของเรานั้นเป็นประเภทไหน จะใช้วิธีพิมพ์รอยเท้า เช่น ท�าให้อุ้งเท้าเปียกพอหมาดๆ แล้วเหยียบ
ลงบนกระดาษ แล้วใช้ดินสอหรือปากกามาวาดตามรอย แล้วน�ารอยเท้าบนกระดาษมาเทียบกับภาพ ในปัจจุบันตามร้านขายรองเท้า
จะมีเครื่องมือที่วัดหรือ Scan เท้าได้ ท�าให้เราเลือกซื้อรองเท้าเหมาะสมกับลักษณะเท้า
ตัวอย่างชนิดของรองเท้า
ที่มา : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=7210948
16712694&id=100064365476839&set=a.628586329296877
อาการที่แสดงว่าออกก�าลังกายไม่เหมาะสม
อาการเบื่ออาหาร นอนหลับยาก รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา น�้าหนักลดผิดปกติ เบื่อที่จะออกก�าลังกาย เป็นหวัดบ่อย
หรือมีอาการบาดเจ็บ เป็นสัญญาณบอกว่า เราออกก�าลังกายมากเกินไป ให้ลดระดับและความถี่ของการออกก�าลังกายลงบ้าง
แล้วท่านคิดว่าออกก�าลังกายได้หรือเสีย ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ ไม่ดูก็ไม่เห็น ไม่ลงมือก็ท�าไม่เป็น ถ้าไม่เล่นก็ไม่มีประสบการณ์
“สุขภาพไม่ได้มีค่า จนกว่าความเจ็บป่วยจะมาถึง” ไม่ได้เป็นหมอ แต่เป็นห่วงนะครับ
ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๗ เล่มที่ ๓ เดือน มีนาคม พ.ศ.๒๕๖๘ หน้า ๘
