Page 16 - nmdNewsletter-6111

ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter

ร.อ.หญิง รุ้งนภา ภิรมย์นาค สน.สร้างเสริมสุขภาพ กลุ่มงานอาชีวเวชกรรม รพ. สมเด็จพระปิ่นเกล้า พร.
สหพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติ (International Diabetes Federation ; IDF)
ก�าหนดให้ 14 พฤศจิกายนของทุกปี เป็นวันเบาหวานโลก (World diabetes day)

โดยก�าหนดประเด็น (Theme) รณรงค์วันเบาหวานโลก ปี ๒๕๖๑ คือ
“The Family and Diabetes : เพราะครอบครัวเป็นส่วนส�าคัญในการรักษาเบาหวาน”

จากประเด็นการรณรงค์ สหพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติและกระทรวงสาธารณสุขได้เห็นถึงความส�าคัญของครอบครัวกับ
การรักษาโรคเบาหวาน เนื่องจากโรคเบาหวานมีความเกี่ยวข้องกับครอบครัวอย่างมาก สมาชิกในครอบครัวต้องมีความรู้ ความเข้าใจ
เกี่ยวกับโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นส่วนส�าคัญในการช่วยให้สมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคเบาหวานดูแลตนเองได้ดีขึ้น ดังนั้นการปรับเปลี่ยน

วิถีชีวิตของคนในครอบครัว ท�าให้เกิดผลดีทั้งผู้ป่วยและสมาชิกคนอื่นในครอบครัว
โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม ซึ่งมีลักษณะส�าคัญ คือ ระดับน�้ำตาลในเลือดสูง อันเนื่องมาจากความ

บกพร่องในการหลั่งอินซูลิน หรือการออกฤทธิ์ของอินซูลิน หรือทั้งสองอย่างร่วมกัน การเกิดภาวะน�้าตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลา
นานท�าให้เกิดการท�าลายการเสื่อมสมรรถภาพ และการล้มเหลวในการท�างานของอวัยวะต่างๆ เป็นผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เรื้อรัง
ที่ส�าคัญ ได้แก่ ตา ไต ปลายประสาท หัวใจและหลอดเลือด

ปัจจุบันประเทศไทยใช้เกณฑ์ระดับน�้าตาลที่ ≥ ๑๒๖ มก./ดล. เป็นค่าของน�้าตาลในเลือดหลังจากการอดอาหารอย่างน้อย
๘ ชั่วโมง

แนวทางในการป้องกันควบคุมโรคเบาหวานส�าหรับสมาชิกในครอบครัว
๑. การรับประทานอาหารควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง ๕ หมู่ เน้นผักและผลไม้ที่ไม่มีน�้าตาลสูงเป็นหลัก
๒. ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

๓. ควบคุมน�้าหนักตัวให้เหมาะสม โดยค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ระหว่าง ๑๘.๕ – ๒๕ กิโลกรัม/ตารางเมตร คุมรอบเอวโดยเพศ
ชายไม่เกิน ๙๐ เซนติเมตร และเพศหญิงไม่เกิน ๘๐ เซนติเมตร

๔. ด�าเนินวิถีชีวิตที่มีการเคลื่อนไหวกระฉับกระเฉง และควรออกก�าลังกายอย่างน้อยที่สุด ๓๐ นาที/วัน ๕ ครั้ง/สัปดาห์
๕. ท�ากิจกรรมร่วมกันในครอบครัว เพื่อให้จิตใจสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยกันจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
๖. ถ้าสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ควรดูแลใส่ใจเรื่องการควบคุมอาหาร การรับประทานยา การเข้ารับการตรวจ

ตามนัด และสังเกตอาการผิดปกติเบื้องต้น ได้แก่ ป้องกันการเกิดบาดแผลโดยเฉพาะที่เท้าและอาการน�้าตาลในเลือดต�่ำ เป็นต้น
๗. หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยต่อไป

- ปัสสาวะบ่อยและมาก คอแห้ง กระหายน�้า หิวบ่อยกินจุ น�้าหนักลด เป็นแผลง่ายและหายยาก คันตามผิวหนัง ตามัว
ชาตามปลายมือปลายเท้าและความรู้สึกทางเพศลดลง
๘. ให้หมั่นตรวจระดับน�้าตาลในเลือด และปัสสาวะ อย่างน้อยปีละ ๑ ครั้ง

ที่มาจาก ประเด็นสารรณรงค์วันเบาหวานโลกปี 2561 กลุ่มโรคไม่ติดต่อ ส�านักโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ http://www.thaincd.com/2016/news/announcement-detail.php…
หรือ www.thaincd.com, https://ddc.moph.go.th/th/site/office/view/thaincd

หน้า ๗ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๐ เล่มที่ ๑๑ เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๑