Page 18 - nmdNewsletter-6111
P. 18
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
การพัฒนาสมอง
ให้มีสมรรถนะสูง
โดย น.ต.หญิง เบญจภัค สางห้วยไพร กองเวชกรรมป้องกัน พร.
การพัฒนาสมองให้มีสมรรถนะสูง ๑๒ ประการ ได้กล่าวถึงกุญแจส�าคัญไป ๑๐ ประการแล้ว ได้แก่ โภชนาการ การออก
ก�าลังกาย การนอนหลับ การเพิ่มศักยภาพให้สมอง จุดรวมความสนใจ กรอบความคิด การรักษาสมดุลจากความเครียด ฝึกสติ
ความสามารถในการเปลี่ยนแปลง และนวัตกรรม ในฉบับนี้จะกล่าวถึง กุญแจส�าคัญประการที่ ๑๑
กุญแจส�าคัญประการที่ ๑๑ คือ ความร่วมมือ : ร่วมแรงร่วมใจ เคียงบ่าเคียงไหล่
การท�างานร่วมกันช่วยให้เรามีวิวัฒนาการ การอยู่ร่วมกันในชุมชนหรือสังคม แปลว่าทุกคนแบ่งงานกันท�า พัฒนาทักษะ
ใหม่ร่วมกัน น�าพาสู่การเปลี่ยนแปลง การน�าเอาความทุ่มเทและพลังความคิดของคนอื่นมาร่วมใช้ให้เกิดประโยชน์ได้นั้นจะช่วย
สร้างผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิมเป็นทวีคูณ การสานสัมพันธ์ในทางสังคมนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างแรงกระตุ้นได้เป็นอย่างดี การจัดสภาพ
แวดล้อมในที่ท�างานให้คนรู้สึกปลอดภัยจากภัยคุกคามต่าง ๆ นั้น จะเป็นตัวขับเคลื่อนให้เกิดความเอาใจใส่ในงานและสมรรถนะ
ที่ดีในการท�างาน สมองที่รู้สึกผ่อนคลายจะเปิดกว้างมากขึ้นในการสานสัมพันธ์กับผู้อื่นและสร้างความร่วมมือ รวมทั้งการหาทาง
เลือกอื่น ๆ ที่ดีกว่าเดิมและการให้ความร่วมมือเป็นอย่างดีด้วย
ความสัมพันธ์อันดีไม่ว่าในยามสงบหรือยามศึกสงคราม
การสานสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มนุษย์ท�าได้ดี เราสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างกันผ่านสายสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ และสายสัมพันธ์
หรือความเกี่ยวข้องระหว่างสิ่งที่เราเผชิญอยู่ในปัจจุบัน และประสบการณ์ในอดีตของเรา สายสัมพันธ์ทั้งสองประเภทที่กล่าวมา
นั้นมีที่มาจากสมองของเรานั่นเอง เราจะชื่นชอบที่สุดถ้าได้พบเจอกับคนที่มีอะไรคล้ายๆ กันกับเรา และจะสานสัมพันธ์กับเขา
เหล่านั้นได้อย่างรวดเร็วกว่าคนอื่น ๆ ความรู้สึกคุ้นเคยกันนั้นเป็นสิ่งที่ท�าให้เกิดสายสัมพันธ์ขึ้น สิ่งที่จ�าเป็นก็คือ เราต้องมีและ
รักษาไว้ซึ่งทักษะทางสังคมที่เป็นเลิศ เนื่องจากความสัมพันธ์อันดีนั้นเป็นเรื่องที่ส�าคัญในทุกๆ ระดับ
จากการศึกษาของแมทธิว ไลเบอร์แมน และนาโอมิ ไอเซนแบเกอร์ ในปี ๒๐๐๓ พวกเขาได้ใช้เกมคอมพิวเตอร์ที่ชื่อว่า
Cyberball เป็นเครื่องมือที่แสดงให้เห็นว่าความทุกข์จากการถูกกีดกันทางสังคมนั้นท�าให้เกิดสิ่งกระตุ้นในสมองบริเวณสองแห่ง
อย่างไร (ในกรณีนี้คนที่เป็นอาสาสมัครทดลองนั้น จะถูกกีดกันด้วยความตั้งใจไม่ให้เข้าไปมีส่วนร่วมในการเล่นเกมนั้น) สมองส่วน
ที่ได้รับการกระตุ้น ได้แก่ สมองส่วน anterior cingulate cortex (ACC) และสมองส่วน insula โดยทั้งสองบริเวณนี้เป็นบริเวณ
เดียวกันที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความเจ็บปวดทางร่างกายด้วย ความเจ็บปวด รูปภาพสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความเจ็บปวดทางสังคม
ทางสังคมท�าให้รู้สึกเป็นทุกข์ได้มากพอ ๆ กับความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่
เรามักจะมองข้ามประเด็นส�าคัญนี้ หรือไม่ได้ให้ความส�าคัญกับมันอย่างจริงจัง
ยกตัวอย่างเช่นเมื่อเพื่อนของเราขาหัก เราจะรีบกุลีกุจอพาไปส่งโรงพยาบาล
ทันที แต่เรากลับพยายามปลอบเพื่อนของเราว่าไม่เป็นไร
การท�างานเป็นทีม
แนวคิดและวิธีการต่าง ๆ มากมายสามารถช่วยให้เกิดการปรับปรุง
สมรรถนะในการท�างานของทีมได้ ดังนั้น วิธีการที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้จึงอาจ
เป็นเพียงบางส่วนที่สามารถน�าไปใช้งานได้
ที่มาของภาพ : https://www.the-scientist.com/infographics/in
fographic-the-rubber-hand-illusion
หน้า ๙ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๐ เล่มที่ ๑๑ เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๑
