Page 23 - nmdNewsletter-6111
P. 23
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ผู้สูงวัย ๕๐ +
โดย...ศิษฏ์ชายชล สุทธิพงศ์ MBA RN
ปลอดภัยไว้ก่อน ท่านคงเห็นค�าๆ นี้บ่อยนะครับ เราคุ้นชินกับค�าค�านี้ เราควรจะนึกพิจารณาว่ามันส�าคัญจริงๆ อย่าปล่อย
ให้เลยไปเหมือนกับการคุ้นเคย แล้วก็ไม่ได้ให้ความส�าคัญ ท�าไมล่ะ ท่านผู้สูงอายุ ถามตัวท่านซิว่า เราต้องเตรียมตัวเพื่อความปลอดภัย
ของเรากันแล้วหรือยัง จะช่วยย�้าเตือนทุกๆ คนว่า ด�าเนินชีวิตอย่างไม่ประมาทนั่นเอง คือต้องมีสติ อ้างอิงจากพุทธศาสนา มีสติ
ก็คือ ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ สิ่งที่ไม่ได้คาดคิด ช่วยป้องกันช่วยลดความเสี่ยง เราถึงย�้าเตือนกันว่าปลอดภัยไว้ก่อน
หวนกลับมานิดคนที่อายุ ๕๐ ขึ้นไป อ่านในคอลัมน์นี้ เราเริ่มเรียกว่า กลุ่มคนสูงอายุแล้วใช่ไหมครับ กลุ่มคนสูงวัยบางทีบางครั้ง
เราก็เผลอเลอ เราไม่คิดที่จะปลอดภัยไว้ก่อน เพราะมีงานอื่น มีสิ่งอื่นเข้ามาวุ่นวายในชีวิตอยู่อย่างมาก อย่างไรก็ดีการเตรียมตัว
เพื่อความปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งจ�าเป็น และส�าคัญส�าหรับผู้สูงอายุและสูงวัยอย่างท่านทั้งหลาย ส่วนท่านที่อายุน้อยกว่า ๕๐ ปี
ท่านสามารถช่วยเตือนสติ พ่อแม่พี่น้องปู่ย่าตายายหรือคนสูงวัยที่ท่านรู้จักกับค�าว่า”ปลอดภัยไว้ก่อน” นะ ก็โดยปกติอยู่แล้วนะครับ
ว่าคนเราบางทีทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดในชีวิต มันยุ่งมากจนไม่สามารถที่จะคิดเตรียมการอะไรได้ทัน ส�าหรับท่านที่ปลดเกษียณสูงวัย
ก็ยังนึกว่าท่านยังมีสุขภาพกายแข็งแรงสมบูรณ์เหมือนกับตอนหนุ่มสาว การประมาณตัวเป็นสิ่งส�าคัญ รวมทั้งการไม่ประมาทนั้น
เป็นสิ่งที่จะช่วยท�าให้สุขภาพกายของท่านปลอดภัย
วันก่อนได้ข่าวจากเพื่อนแจ้งมาว่า เพื่อนสูงวัยของท่านนั้นอายุประมาณ ๗๐ ปี ปีนบันไดขึ้นไป ประมาณสักสี่ห้าขั้นเท่านั้น
เพื่อที่จะไปตัดกิ่งไม้ที่ระเกะระกะไม่เป็นระเบียบ ตนเองก็คิดว่าไม่สูงเท่าไหร่เคยขึ้นอยู่เป็นประจ�า และตัดแต่งต้นไม้อยู่ในเวลาว่าง
สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ อุบัติเหตุตกบันได ฐานของบันไดไม่มีความมั่นคง พอหลังจากที่ท่านผู้ใหญ่ท่านนี้ขึ้นไปบนบันได ก็เสียการทรงตัว
เลยพลัดตก หล่นลงจากบันไดลงมาสู่พื้น ศีรษะกระแทกกับของแข็งเดาว่าน่าจะเป็นก้อนหิน หรือไม้ที่อยู่บริเวณรอบๆ นั้น โชคดีที่
ที่ยังมีเลือดออกมาที่ศีรษะก็ท�าการรักษาพยาบาล เอาเลือดออกจากศีรษะ ผ่าตัด เย็บแผล รักษากันไปโดยที่ไม่มีผลข้างเคียง แต่ลองนึก
สิว่า ถ้าโชคไม่ดีเลย ศีรษะของท่านเลือดไม่ออกไม่มีแผล แล้วก็ไม่มีอาการเบื้องต้น แต่หลังจากนั้นไม่นาน ก็มีอาการที่น่าวิตกกังวล
กับเส้นเลือดในสมองบางทีก็อาจจะเป็นเลือดคั่งอยู่ในสมองก็ได้
อันนี้เป็นตัวอย่างทั่วไปที่เห็นได้ชัดเจนในบรรดาท่านที่เป็นผู้ชายสูงวัย ยังมั่นในความเป็นชายฉกรรจ์ และก็ยังคิดว่าร่างกาย
ของตนเองนั้นเหมือนแต่ก่อน เคยท�าอะไรมาก็ท�าอย่างนั้น ถ้าท่านมีการเตือนตนเอง รู้จักประมาณตน และไม่ประมาท ก็จะลดปัจจัย
ความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุได้มากมาย แต่ถ้าบางทีตกบันไดลงมาไม่โดนศีรษะ แต่แขนขากับหัก เพราะกระดูกเสื่อมลงตามวัย ร่างกาย
มันก็หมดเรี่ยว ไม่มีแรง ความเสื่อมของร่างกายนั้นมีอยู่เสมอ ถ้าไม่ระวัง ขาหักก็เดินไม่ได้ก็จะเป็นภาระกับตัวเอง ที่ไม่สามารถจะ
พึ่งพาตัวเองได้อีกต่อไป ถ้าหากท่านเตรียมตัวไว้ก่อน พิจารณาให้ดีเรื่องปลอดภัยไว้ก่อนนี้นะครับส�าคัญที่สุด
วันนี้อยากจะแนะน�า เรื่องความปลอดภัยในบ้านเรือน เราควรจะต้องเริ่มส�ารวจความปลอดภัยในบ้านเรือนของผู้สูงวัย
และควรจะต้องท�ารายการเช็คลิสต์ เพื่อที่จะประเมินสถานภาพความเป็นอยู่ของท่านในปัจจุบัน และเราก็ควรจะต้องตัดสิน ตัดสินใจ
ว่าส่วนไหนในบ้าน มีความเสี่ยงที่จะท�าให้เราเกิดอันตรายต่อสุขภาพกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การลื่นหกล้มในบริเวณบ้าน ไม่ว่าจะ
ห้องไหนก็แล้วแต่ แต่ห้องที่น่าจะมีความเสี่ยงสูงสุด ก็คือห้องน�้าและบันได อย่างไรก็ดีทุกห้องทุกแห่งในบ้าน นอกบ้านบริเวณ
บ้าน มีโอกาสเกิดขึ้นได้เสมอ แต่เราต้องประเมินความเสี่ยง
ขออ้างนิดหนึ่ง จากข้อมูลจากรายงานผู้บริโภค กลุ่มงานผู้บริโภคเพื่อพิทักษ์คุ้มครองความปลอดภัยของผู้สูงอายุ ประเทศ
อเมริกา บอกว่ามีคนที่อายุมากกว่า ๖๕ ปี ประมาณ ๑๔ ล้านคน และหนึ่งในสามจะต้องมีประสบการณ์ในการหกล้มหนึ่งครั้ง
ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๐ เล่มที่ ๑๑ เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๑ หน้า ๑๔
