Page 24 - nmdNewsletter-6111
P. 24
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ในแต่ละปี แล้วก็มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นเรื่อยๆ ยังบอกอีกว่ากลุ่มที่อายุ ๗๕ ปีขึ้นไป จะมีโอกาสหกล้ม มากกว่า ๖๐% นั่นก็ เป็นผล
การส�ารวจที่เกิดขึ้น ส่วนในบ้านเราก็คงจะคล้ายกัน ดังนั้นมีความเสี่ยงมาก และในส่วนของเรื่องไฟฟ้า เรื่องไฟไหม้ ก็น่าจะส�าคัญ
ไม่แพ้กัน
ไฟไหม้ในบ้านของผู้สูงอายุเนี่ย อาจท�าให้ถึงชีวิตได้ ดังนั้นความเสี่ยงเรื่องไฟนั้น เป็นอีกประเด็นหนึ่งที่ทิ้งไม่ได้ ไม่ค่อยเห็น
มากนัก ส�าหรับตรวจจับควันในบ้านเรือน แนะน�าควรจะต้องติดตัวที่ตรวจจับควัน ควันไฟ อาจจะเป็นควันจากในทุกๆ ห้อง
อย่างน้อยก็จะช่วยส่งสัญญาณให้เรารู้ว่าอาจจะมีไฟไหม้เกิดขึ้นในบ้านเราหรือไม่
กลับมาที่การพลัดตก หกล้ม เราควรจะท�ายังไงกับห้องน�้าที่ลื่น มันลื่นจากสบู่ ผงซักฟอก ตะไคร่น�้า เนื่องจากพื้นเปียก
เป็นไปได้หลายกรณีนะ ลองคิดดู เหล่านี้เกิดง่ายที่สุด ที่ใดมีน�้าขัง ที่นั่นมีทุกข์ ลื่นล้ม เริ่มวิธีกันลื่นได้หรือยัง เปลี่ยนพื้นห้องน�้า
ดีไหม ก็ไม่ควรจะเป็นกระเบื้องใสวาวอีกต่อไป ถ้ามีก็ควรจะมีแผ่นรองกันลื่นเอาไว้ เวลาอาบน�้าส�าคัญที่สุด ปัจจัยที่ต้องเช็คมีสองอย่าง
ก็คือ ปัจจัยที่สิ่งแวดล้อมในห้องน�้าและปัจจัยกับตัวเอง สิ่งแวดล้อมในห้องน�้าคือพื้น ถ้าลื่น เช็ดให้แห้ง รักษาความสะอาด
ก�าจัดตะไคร่น�้า มีราวจับในห้องน�้าอย่างแข็งแรงที่แขวนผ้าเช็ดตัวมันก็ควรจะต้องมั่นคง เพราะบางทีบางครั้งเราจะล้มแล้วก็จับ
ที่แขวนผ้าเช็ดตัวที่ช�ารุด ตัวน็อตหลุด อันนี้ก็ล้มในห้องน�้าเป็นได้ ปัจจัยส่วนตัวเองนั้น คืออาจกินยา แอลกอฮอล์ ที่มีผล
กับการทรงตัว มึนงง
แสงไฟในห้องน�้าดีพอไหม อันนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงทั้งนั้นเลย คนสูงอายุสายตา มักจะฝ้าฟาง อาจจะตื่นมากลางดึก งัวเงีย
ตื่นขึ้นมา แสงไฟไม่พอ แสงสว่างไม่พอก็ส่งผลหกล้มได้ใช่ไหมครับ ส่วนประตูนั้นก็ควรจะต้องเปิดในทิศทางที่ออกจากห้องน�้า
ไม่ใช่เปิดเข้าไปในห้องน�้า เรื่องประตูนี่น่ะสิ พิจารณาเลยนะครับ เพราะประตูห้องน�้าบ้านเราส่วนใหญ่เปิดเข้าไปข้างในห้องน�้า
ไม่ได้เปิดออกจากห้องน�้า ลองนึกภาพดีๆ นะครับ ถ้าประตูเปิดเข้าไปด้านในห้องน�้าเราไม่รู้ว่าด้านในห้องน�้า นั้นจะมีความเสี่ยง
อะไรบ้าง น�้าเปียกอยู่หรือเปล่า มีสิ่งของเกะกะอยู่ข้างใน หรืออะไรบางสิ่งบางอย่างนั้น เป็นความเสี่ยงทั้งหลายทั้งปวง แต่ถ้าเกิดว่า
เปิดออกจากห้องน�้านั่น ก็หมายถึงว่าก่อนที่เราจะเข้าห้องน�้านั้น เราดึงประตูเข้าหาตัว หลังจากเปิดเรียบร้อยแล้ว จะเห็นว่า
สิ่งต่างๆ ที่อยู่ในห้องน�้าขณะนั้นมีอะไรบ้าง จะได้ระมัดระวังได้ถูกต้อง หลังจากท�าภารกิจเสร็จในห้องน�้าแล้วก็เปิดประตูออกจาก
ห้องน�้าได้อย่างปลอดภัย บางทีประตูแบบเลื่อนข้างๆ ก็น่าพิจารณาเหมือนกัน มีระบบการระบายอากาศในห้องน�้าเพียงพอ
อาจหายใจล�าบาก หม้อท�าน�้าร้อนต้องดี ตรวจสอบเช็คอย่างสม�่าเสมอ ไม่ให้มีไฟรั่ว และความร้อนที่ปรับในหม้อท�าน�้าร้อน
ก็ควรจะต้องปรับอย่างเหมาะสมไม่ร้อนเกินไป
คราวนี้มาพูดถึงเรื่องบันได บันไดไม่ว่าจะเป็นบันไดขึ้นบ้านชั้นสอง หรือว่าบันไดที่จะไปปีนขึ้นต้นไม้ ดังตัวอย่าง
ได้กล่าวมาข้างต้น บันไดที่เคลื่อนย้ายก็ควรต้องเช็คบันไดก่อนเอาไปติดตั้งปีนป่ายขึ้นไป จะต้องมั่นคงที่ฐานล่างบันไดหรืออาจมี
คนช่วยดูด้วย ดังนี้เป็นต้น บันไดในบ้านนั้น ได้มีของวางเกะกะอยู่ตามชั้นบันไดหรือเปล่า พื้นบันไดเปียกไหม ราวบันไดช�ารุด
หรือเปล่า มีความมั่นคงพอ แสงสว่างส่องบันไดเพียงพอหรือเปล่า ทดลองนึกบางทีบันไดขึ้นบ้านของบางท่าน ก็อาจจะมีกล่อง
รองเท้า มีหนังสือมาวางเอาไว้ มีเศษกระดาษ มีเอกสาร มีสิ่งของเล็กๆ วางไว้ตามบันได ทั้งหลายทั้งปวงนี้ จะเป็นตัวที่ก่อเหตุ
เพราะถ้าเกิดท่านไปเหยียบแล้วระหว่างขึ้นบันได ไม่จับราวบันไดให้มั่นคงก็ล้มเลยครับ บางบ้านอาจมีพรมอยู่ที่บันไดอีกต่างหาก
ก็ควรจะต้องท�าให้พรมนั้นติดยึดอยู่กับบันไดเลย ความกว้างของบันไดแคบไปไหม สูงชันไปไหม เหมาะสมหรือยัง ต้องปรับปรุง
แก้ไขเปลี่ยนแปลงสถานภาพของบันไดนั้น บางทีก็ต้องควรเช็คอย่างสม�่าเสมอ สองตัวอย่างนี้ก็ท�าให้ท่านลดความเสี่ยงของการลื่น
หกล้มภายในบ้านของท่านได้อย่างมากแล้ว
มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ตามห้องต่างๆ อาทิเช่นห้องครัว ห้องนอน ห้องนั่งเล่น เป็นต้น ในห้องครัวนั้นอาจจะ
มีอุบัติเหตุ เกิดจากความประมาทเกิดขึ้นมากมาย อย่างเช่น ถ้าเกิดว่าท�ากับข้าวแล้วมีไฟลุกไหม้ จากน�้ามันร้อน เราไม่มีเครื่อง
ดับเพลิงอยู่ใกล้ เราจะต้องท�าอย่างไร ในบริเวณเตา ถ้าเกิดเราไม่ท�าความสะอาด ก็จะมีสิ่งตกค้างทั้งน�้ามัน คราบเศษอาหารที่
ติดอยู่ พวกนี้สามารถติดไฟได้ง่าย การถ่ายเทอากาศในห้องครัวนั้นเป็นอย่างไร เพียงพอหรือเปล่า เพราะการปรุงอาหารในห้อง
ครัวที่ไม่มีอากาศถ่ายเทนั้น อาจจะท�าให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งอาจจะท�าให้มีความเสี่ยงสูงกับผู้สูงวัยได้ในเรื่องระบบ
หายใจ บางท่านยิ่งไปกว่านั้นครับ ปรุงอาหารยังไม่เสร็จ ในระหว่างปรุงอาหารนั้น ก็เดินออกจากครัวว่าจะไปหยิบอะไรบางสิ่ง
หน้า ๑๕ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๐ เล่มที่ ๑๑ เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๑
