Page 26 - ข่าวสารฯ ฉบับ 6302 ก.พ.๖๓
P. 26
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ธรรมะกับคติธรรมสอนใจ
เรื่อง...ยาอายุวัฒนะ
ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่มาถึง อายุของเราก็เพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบดีว่าทุกคนปรารถนาให้มีอายุยืนและอยู่เย็นเป็นสุข
ซึ่งในทางศาสนาท่านสอนว่า ถ้าปรารถนาจะมีอายุที่ยืนยาวและอยู่เย็นเป็นสุข ให้ปฏิบัติ ดังนี้
๑. สัปปายการี ต้องรู้จักท�าความสบายให้กับตัวเอง ด้วยการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พักผ่อน
และออกก�าลังกายให้เพียงพอ ขณะเดียวกันก็ต้องงดเว้นสิ่งเสพติดให้โทษต่อร่างกายทุกชนิดด้วย
๒. สัปปาเย มัตตัญญู ต้องรู้จักประมาณในการบริโภคอาหาร ไม่มากและไม่น้อยเกินไป แม้อาหารที่ดีถ้าไม่รู้
ประมาณในการบริโภคย่อมเป็นเหตุท�าให้ร่างกายไม่สบายได้
๓. ปริณตโภชี บริโภคแต่อาหารที่ย่อยง่าย ควรงดเว้นเนื้อสัตว์บางชนิดที่ย่อยยาก ซึ่งปัจจุบันเนื้อสัตว์จ�าพวกนี้
นอกจากจะเป็นเนื้อหยาบย่อยยากแล้ว ยังมีสารปนเปื้อนอยู่เป็นจ�านวนมาก เมื่อบริโภคเข้าไปย่อมท�าให้เกิดโรคร้ายแรง
เช่น มะเร็ง เป็นต้น
๔. กาลจารี ต้องรู้เวลาในการท�ากิจต่าง ๆ เช่น รู้ว่าเวลานี้ควรท�าอะไร ท�าให้ถูกเวลา ท�าให้เป็นเวลา และท�าให้
เหมาะแก่เวลาด้วย
๕. พรหมจารี ต้องประพฤติให้เหมือนพรหม คือ ไม่ใช้ชีวิตที่หมกมุ่นมัวเมาในกามคุณจนเกินไป
หลักธรรมทั้ง ๕ ประการนี้ หากปฏิบัติได้สม�่าเสมอจะช่วยเสริมสร้างให้มีพลานามัยแข็งแรง อยู่เย็นเป็นสุข
และมีอายุยืนยาวในที่สุด
เรื่อง...อยู่เป็น
การด�าเนินชีวิตไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ที่ท�างานหรืออยู่ที่ใดๆ ก็ตาม ต้องอยู่ให้เป็นเพราะการอยู่เป็นท�าให้อยู่รอด
ปลอดภัยและอยู่เป็นสุข มีหลักส�าคัญในการอยู่เป็นที่พึงปฏิบัติดังนี้
๑. อยู่อย่างมีคุณค่า คือ ท�าตนให้มีประโยชน์ ช่วยเหลือกิจการด้วยความเต็มใจ หรือพัฒนาสถานที่ที่ตนไปอาศัยอยู่
ด้วยจิตใจเสียสละ เรียกว่า มีจิตอาสา
๒. อยู่โดยไม่สร้างปัญหา คือ ไม่ท�าตนให้เป็นที่หนักใจของผู้อื่นและไม่ท�าให้ผู้อื่นเดือดร้อน พยายามท�าตนให้เป็นที่
ไว้วางใจของผู้อื่น ได้แก่ ไม่ท�าความชั่วนั่นเอง
๓. อยู่โดยรักษาระเบียบวินัย คือเคารพและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของสังคม ซึ่งจะช่วยให้คนอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข
๔. อยู่ด้วยใจมีเมตตา คือ พยายามผูกมิตรกับทุกคน แสดงความปรารถนาดี ไม่คิดท�าร้ายใคร มีน�้าใจเสียสละและ
พร้อมที่จะช่วยเหลือผู้อื่นได้ทุกเมื่อ
ดังนั้น จะอยู่ที่ใด ต้องอยู่อย่างมีคุณค่า อยู่โดยไม่สร้างปัญหา อยู่โดยรักษาระเบียบวินัยและ อยู่ด้วยใจมีเมตตา
จึงจะนับได้ว่าเป็นผู้ด�าเนินชีวิตอย่าง “ผู้อยู่เป็น”
จัดท�าโดย กองอนุศาสนาจารย์ ยศ.ทร.
หน้า ๒๑ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๒ เล่มที่ ๒ เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๓
