Page 17 - ข่าวสารแพทย์นาวี ฉบับเดือน กันยายน ๒๕๖๔
P. 17
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ส่งผลต่อเนื่องมาเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากมาย เช่น หงุดหงิดง่าย เจ็บข้อ
ปวดกระดูก ตะคริวกิน เหน็บชา และอื่นๆ อีก เราจึงต้องมีตัวช่วยต่างๆ เพื่อจะช่วย
ทุเลาเบาบาง อาการ ความรู้สึกในความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ทางพยาธิสภาพโดยการไม่สมดุล
ลักษณะเช่นนี้ก็จะท�าให้เพศหญิงทั่วไปจะเกิดอาการไม่มีน�้าหล่อเลี้ยง และแห้งบริเวณ
ช่องคลอด เวลามีกิจกรรมก็จะรู้สึกเจ็บ และไม่อยากด�าเนินการต่อ และก็เหมือนกับ
ท่านชาย คือใช้เวลานานมากกว่าปกติ หรือนานมากๆ ในการกระตุ้นอารมณ์ให้เกิดขึ้น
บางท่านอาจจะรู้สึกเจ็บปวดขณะมีกิจกรรม ความรู้สึกเหล่านี้นั้นท�าให้เกิดความเครียด
เมื่อเกิดความเครียด เกิดความกังวลต่างๆ ทั้งรูปร่าง รูปลักษณ์ของตัวเอง เรื่องมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นยกเลิกโดยปริยายต่อเนื่องไป สิ่งที่เกิดขึ้น
ทั้งท่านหญิงท่านชาย ก็จบลงด้วยเรื่องของความเครียด เคยบอกท่านไปแล้วว่าความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดของการท�าให้ผู้สูงวัยนั้นแก่เร็ว
กว่าปกติ อายุที่เกิดขึ้นจากวันเดือนปีเกิด คือตามสภาพกาล และอายุที่นับได้จากสภาพสรีระของร่างกายคนสูงวัยที่เครียดมาก
ไม่เป็นสุข อายุก็จะสั้น ในคนที่เครียดน้อยอายุจะแก่น้อยลง หมายถึงว่าแก่ช้าลง หรือกล่าวได้ว่าดูอ่อนกว่าวัย ความเครียดรวมทั้งอาหาร
และการออกก�าลังกาย อันนี้เป็นสามอย่างหลักๆ เลยที่ท�าให้เราท่านนั้นชะลอความแก่ได้
ในเรื่องผลข้างเคียงของยารักษาโรค ส�าหรับผู้สูงอายุนั้น ก็มีการกินยากันมากมายหลากหลายบ้าง ๒ - ๓ ชนิด บ้างเป็นสิบกว่าเม็ด
เพื่อโรคสามัญ ผู้สูงวัย ก็คือเรื่องยาของโรคความดันสูง ไขมัน เบาหวาน โรคหัวใจ หรือยารักษาระดับฮอร์โมน ยาระบายความเครียด
ความซึมเศร้า ซึ่งยาอีกหลายตัวที่มีผลข้างเคียงท�าให้ความรู้สึกความต้องการทางเพศของท่านสูงวัยเสื่อมถอยไม่อยากจะท�าอะไร
เมื่อเรารู้ถึงความเปลี่ยนแปลงพื้นฐานของร่างกายแล้ว ตอนนี้ก็น�ามาถึงว่า ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ในผู้สูงวัยนั้น มีอะไรบ้าง
ที่อันแรกๆ ก็คือการผ่อนคลายความเครียด เคยสังเกตไหมว่าความเครียดมันลดลง เพราะว่าเราเหมือนได้ขึ้นสวรรค์ หลังจากมีเพศสัมพันธ์
ร่างกายได้มีการปลดปล่อยฮอร์โมน ปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข ฮอร์โมนแห่งชีวิต เอนดอร์ฟินหลั่งออกมา และระบายความเครียด
ได้อย่างดี ก็จะช่วยสร้างเสริมทั้งความสุข และความสัมพันธ์อันดีระหว่างคู่สมรสทั้งชายและหญิง จากงานวิจัยชี้ว่า แนวโน้มของบุคคล
ที่มีเพศสัมพันธ์ในช่วงสูงวัยนั้น จะเพิ่มความสดชื่นของชีวิต ความสุข จิตใจเบิกบานแจ่มใสได้ในอนาคต ได้มากกว่าคนที่ขาดหาย
การมีกิจกรรมทางเพศสัมพันธ์ การไหลเวียนโลหิตจากหัวใจที่ปั๊มออกไปยังอวัยวะส่วนอื่นดีขึ้น ถือได้ว่าระหว่างการมีเพศสัมพันธ์นั้น
น่าจะเป็นการออกก�าลังกายประเภทหนึ่ง เพื่อช่วยให้การสูบฉีดของหัวใจนั้น ท�างานได้อย่างดีขึ้น และมีการไหลเวียนของเลือดในบริเวณ
ช่องคลอด ลดอาการที่เรียกว่าช่องคลอดฝ่อหรือเหี่ยวไป และเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในช่องคลอดอีกด้วย รวมทั้งมีการลดปัญหา
กระดูกเชิงกรานหย่อนยาน เป็นต้น
การพูดคุยติดต่อสื่อสารระหว่างคู่สมรสนั้นเป็นปัจจัยหลักของความเข้าใจ
ซึ่งกันและกัน ที่จะท�าให้ครอบครัวชีวิตสูงวัยนั้นมีความสุขอย่างเต็มเปี่ยม การสื่อสารให้เข้าใจ
พูดคุยอย่างเปิดเผย ไม่ต้องปิดบังในเรื่องราวที่ผ่านมา และสิ่งที่เราอยากจะได้สิ่งที่ท่านชาย
ต้องการ และสิ่งที่ท่านหญิงต้องการ น�ามาสร้างความเข้าใจร่วมกันช่วยปรับปรุงแก้ไข
แชร์ประสบการณ์ในเรื่องของสรีระร่างกาย อ้วนไป ผอมไป และอารมณ์ของทั้งสอง เมื่อเรา
เข้าใจกันอย่างดีแล้ว ก็ตกลงปฏิบัติในแนวทางที่ต้องการร่วมกัน ยกตัวอย่างการน�า
สารหล่อลื่นมาใช้ขณะมีกิจกรรมทางเพศ บรรเทาอาการเจ็บได้ดี การอดทนซึ่งกันและกัน
ใช้เวลาเล้าโลมนานขึ้น สร้างอารมณ์ร่วมกันนานขึ้น เป็นต้น แต่ถ้าฝ่ายหญิงยังยืนกรานที่จะไม่อยาก
จะมีเพศสัมพันธ์หรือกิจกรรมใดๆ เพศชายต้องเข้าใจในเรื่องเหล่านี้ และหาแนวทางที่จะปรับปรุง
แก้ไข ถ้าหากท่านชายยังมีความรู้สึกต้องการทางเพศอยู่โดยผ่อนปรน และหาแนวทางร่วมกัน
เป็นต้นว่าอาจจะใช้วิธีการสัมผัส การกอดทดแทนการมีกิจกรรมทางเพศก็ได้ ท�ากิจกรรมอื่นๆ ร่วมกัน
เดินด้วยกันวันละ ๓๐ นาที ก็เสริมสร้างสัมพันธ์อันดีให้แน่นแฟ้น และส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน
เอนโดรฟิน ได้เช่นกัน
โดยสรุปว่า การมีเพศสัมพันธ์ส�าหรับผู้สูงวัยนั้นอาจจะไม่จ�าเป็นเสียทีเดียว แต่ก็ไม่ได้
หมายความว่าควรจะต้องขาดไปเลย ธรรมชาติได้สร้างสรรค์ไว้แล้ว พิจารณาดูข้อดีข้อเสีย และพูดคุย
กับคู่ของท่าน ก็จะช่วยท�าให้ชีวิตครอบครัวนั้นมีความสุข แต่ถ้าท่านที่ขาดคู่ และอยู่คนเดียว
ก็ต้องหาวิธีที่ผ่อนคลายความเครียดให้เหมาะสมก็แล้วกัน ท่านรู้แล้วว่า วิธีไหน ใช่ไหมเอ่ย
ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๓ เล่มที่ ๙ เดือน กันยายน พ.ศ.๒๕๖๔ หน้า ๑๕
