Page 26 - ข่าวสารแพทย์นาวี ฉบับเดือน มกราคม ๒๕๖๕
P. 26
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ผู้สูงวัย ๕๐ +
โดย...ศิษฏ์ชายชล สุทธิพงศ์ MBA RN
ฉบับนี้เป็นช่วงสุดท้ายของการน�าเสนอ ตื่นตัวเตรียมใจของท่านผู้สูงอายุทั้งหลายเตรียมตัวเข้าสู่วัยอันแสนสนุกอีกวาระหนึ่ง
อยู่แนวหลังกันมานาน ตอนนี้เข้าสู่แนวหน้า รับความจริงว่าเราก�าลังก้าวเข้าสู่วัยชรา บางท่านก็ไม่ได้นึกถึงเลยว่ามันจะมีอะไรเกิดขึ้น
ดูคล้ายว่าเหมือนปกติ แต่ข้อมูลที่ปรากฏจากธรรมชาติที่เป็นจริง เกิดขึ้นตามวัย ซึ่งจะได้หยิบยกขึ้นมาให้ท่านเห็นได้เด่นชัดขึ้น ท่านจะได้
มีการเตรียมการณ์ให้เหมาะสม และอยู่คู่กับสิ่งที่จะเสื่อมของร่างกายเราอยู่กับมันอย่างมีความสุข เรื่องวันนี้จะคุยถึงเรื่องเกิดอะไรขึ้นกับ
การมองเห็น การได้ยิน การขบเคี้ยวของฟัน รวมทั้งผิวหนัง และน�้าหนักที่จะเพิ่มขึ้นหรือลดลง อีกทั้งการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงสูงวัยอีกด้วย มา
ติดตามกัน
เกิดอะไรขึ้นกับการมองเห็น เมื่อท่านมีอายุมากขึ้น การมองเห็นวัตถุต่างๆ เมื่ออยู่
ในระยะการมองเห็น จะไม่ชัดเจน บางท่านจะรู้สึกไวต่อแสงจ้า และดวงตาของท่าน
ไม่สามารถปรับการมองวัตถุเหล่านั้นได้ มีความยากล�าบากที่จะปรับปรุงสายตา ให้เข้ากับ
แสงสว่าง ภาวะสูงวัยขึ้น จะมีการปรับเลนส์ของดวงตา ท�าให้มองเห็นภาพพร่ามัว ยกตัวอย่าง
คือ ต้อกระจก
ความสามารถในการรับฟังถดถอยลง การรับฟังเสียงต่างๆ เสียงที่มีความถี่ต่าง
กันได้ยากขึ้นหลายคนชอบที่จะเห็นความเต่งตึงของร่างกายทุกสัดส่วน ยิ่งเมื่อสมัยวัยรุ่น
แล้ว อกผายไหล่พึ่ง ผิวหนังตึงเป๊ะ แต่พอมาถึงหู หูของผู้สูงวัยก็ตึงเป๊ะเหมือนกัน กลับ
กลายเป็นหูตึง สวนทางเป็นสิ่งที่ไม่ดี และบางท่านหูอาจจะเสื่อมจนท�าให้การฟังเพลงไม่ไพเราะเหมือนเดิม เสียงที่มีความถี่สูง ก็ไม่สามารถ
แยกแยะ และอาจไม่ได้ยินไปเลย หรือบางท่านก็อาจจะไม่ได้ยินเสียงพูดคุยสนทนากันในห้องที่แน่นไปด้วยผู้คนมากมาย ในการคุยอันนี้คือ
การเสื่อมโดยธรรมชาติ
แล้วเราจะท�าอะไรกันได้บ้างล่ะ เพื่อที่จะรักษาสุขภาพของสายตาและสุขภาพของ
การได้ยิน ให้เหมาะสมกับวัยของเรา มีค�าแนะน�าว่าให้ตรวจสอบสายตา และการได้ยินเป็น
ประจ�าตามค�าแนะน�าของแพทย์ เช่น ไปตัดแว่นตา ท�าคอนแทคเลนส์ หรือใช้เครื่องช่วยฟัง
ประกบใส่ในช่องหูท�าให้ได้ยินอย่างชัดเจนขึ้น ซึ่งจะท�าให้คู่สนทนา หรือผู้ที่เราพูดคุยด้วย
ไม่รู้สึกล�าบากใจและอยากที่จะคุยกับเราต่อไปเรื่อยๆ ซึ่งถ้าเกิดสภาพที่เรียกว่า คนหนึ่งฟัง
แล้วตะโกนเวลาพูดคุยกับอีกคนหนึ่ง แล้วก็จะท�าให้รู้สึกว่าไม่อยากที่จะคุยกันต่อไป หรือ
ใช้เวลาที่จะคุยกันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ด้วยความเกรงใจ ดังนี้เป็นต้น และท่านควรไป
ตรวจสอบทั้งสายตาและการได้ยินอย่างสม�่าเสมอ ระมัดระวังสายตา เช่น การใส่แว่น
กันแดด สวมหมวกปีกกว้าง เมื่ออยู่ในที่แจ้งหรือกลางแจ้ง หรือใช้ที่อุดช่องหู รูหู ถ้าเข้าไปอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดังมากๆ เช่น ในบริเวณ
โรงงานในการท�างานของเครื่องจักร หรือแม้กระทั่งเดินผ่านหน้าล�าโพงของเวทีดนตรี เป็นต้น
แล้วฟันของท่านเหรอจะเกิดอะไรขึ้น คงจ�ากันได้ดีนะ ที่เรียกว่าสมัยตอนอายุน้อย มีคนพูดกันว่า “เหงือกจ๋าฟันลาก่อน”
เหงือกของท่านจะเริ่มดึงออกจากตัวฟัน และยาบางชนิดก็มีผลต่อสุขภาพฟันของท่าน อย่างเช่น ยาที่ใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจ
หอบหืด รักษาอาการแพ้ต่างๆ ยารักษาความดันโลหิต หรือไขมันในเส้นเลือดสูง เหล่านี้จะมีผลต่อความชื้นภายในปากท�าให้ปากแห้ง
ลักษณะเช่นนี้จะส่งผลท�าให้เหงือกและฟันอยู่ในสภาวะที่อันตราย ซึ่งผลสุดท้ายก็จะท�าให้ฟันผุหรือติดเชื้อโรคได้ง่าย
แล้วจะท�าอย่างไรดีเล่า ก็ให้คิดดูสิว่าเราควรท�าอย่างไร พิจารณาว่าจะรักษาสุขภาพภายในช่องปากของท่านอย่างไร มาตั้งแต่
เด็ก คือ การแปรงฟันเป็นสิ่งพื้นฐานที่สามารถท�าได้ แปรงฟันอย่างน้อยสองครั้งต่อวัน รักษาความสะอาดระหว่างฟันแต่ละซี่ และก็ควร
หน้า ๑๕ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๑ เดือน มกราคม พ.ศ.๒๕๖๕
