Page 20 - ข่าวสารแพทย์นาวี ฉบับเดือน กุมภาพันธ์ ๒๕๖๕
P. 20
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ผู้ดูแลบ้าง ในเรื่องดังต่อไปนี้ เช่น อาสาสมัครช่วยดูแลในเรื่องของการไปตลาด
ซื้อของช�า ซื้ออาหารมาปรุง ช่วยท�าความสะอาดบ้าน ช่วยประเมิน หาวิธีและ
ปรับปรุงอาคารบ้านเรือนให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ที่มีชีวิตที่เปลี่ยนไป เช่น
เจ็บป่วย แขน ขา หัก ความจ�าเสื่อม อัมพาตจากหลอดเลือดแตก หรือตีบตัน
ในสมอง เป็นต้น ตัวอย่างที่ฝ่ายเรา คือเราอาสาซ่อมบ้าน ปรับปรุงบ้านให้เหมาะสม
หรือหาช่างตัวจริงมาช่วยปรับแก้ไข หรือช่วยขับรถพาผู้สูงวัยและผู้ดูแลไปยัง
โรงพยาบาล โรงหมอหรือไปในที่ต่างๆ ที่พวกเขาอยากจะไป เป็นต้น
สิ่งเหล่านี้จะเปิดโอกาสให้ผู้ดูแลนั้นมีการพักพักผ่อน และมีชีวิตเป็นส่วนตัวบ้างในบางโอกาส เช่น อาจจะท�างาน ๕ วัน
แล้วพัก ๒ วัน ซึ่งในวันที่พักนั้นมีอาสาสมัครเข้าไปช่วยดูแลผู้สูงอายุที่ป่วย หรือแนะน�าให้ผู้ดูแลก็ควรจะต้องหาทางระบาย
ความเครียด ระบายความในใจ สามารถพูดคุยกับเพื่อนหรือว่าครอบครัวให้สิ่งที่มีความกดดันภายในนั้นออกมา เพื่อเป็นการ
ระบายความเครียดสะสม และได้เปลี่ยนปรับวิถีความคิด ทั้งจิตใจ รวมทั้งทางกาย เช่น ให้ผู้ดูแลไปอ่านหนังสือ ฟังเพลง
ไปเดินเล่น ไปดูหนัง หรือท�าอะไรที่ตัวผู้ดูแลชื่นชอบ ผู้ดูแลเหล่านั้นก็จะมีการผ่อนคลายความเครียด และมีพละก�าลังที่จะ
กลับไปดูแลผู้สูงอายุต่อไปหลังจากพักผ่อน
อีกประการหนึ่ง ที่อาสาสมัครหรือว่าท่านสูงวัยที่ปลดเกษียณแล้วอยากจะเป็นอาสาสมัคร ไปช่วยเหลือในเรื่อง
ความปลอดภัยภายในบ้านของผู้สูงอายุเหล่านั้น ก็ท�าได้โดยไม่ยาก โดยเข้าไปเก็บข้อมูล ประเมินลดความเสี่ยงในการอยู่อาศัย
ด�าเนินชีวิตของผู้สูงอายุภายในบ้านนั้นๆ เพราะผู้สูงอายุ อายุมากขึ้นมีวิถีชีวิตและการด�าเนินชีวิตต่างออกไป เช่น อาจจะ
เดินได้ล�าบากขึ้น หูตาฟ่าฟางไปก็มาก เดินเหินก็ล�าบากมากขึ้น ดังนั้นเมื่อถึงเวลาก็ควรจะต้องปรับแต่งที่อยู่อาศัยให้เหมาะสม
โดยการไปประเมินสถานการณ์ล่วงหน้า ภายในบ้าน และท�าให้มันปลอดภัยกับผู้ดูแล และผู้สูงวัยที่อยู่ในบ้านนั้นด้วย สิ่งนี้
จะช่วยลดการพลัดตก หกล้ม หรือบาดเจ็บภายในบ้านของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
ตัวอย่างของความปลอดภัยในบ้านหนึ่ง เช่น ลูกบิดประตู ที่จับตู้เสื้อผ้า ตู้ในครัว ก๊อกเปิดน�้า ก็อาจจะต้องเปลี่ยน
แทนที่ว่าจะเป็นลูกบิดกลมๆ ซึ่งเปิดปิดยาก ท�าให้เป็นก้านยาวออกมา เปิดประตูได้ง่ายขึ้น ในห้องน�้าหรือห้องอาบน�้า ก็ต้อง
ปรับพื้นให้ไม่ลื่นได้ง่าย ทางเดินขึ้นบันไดหรือทางเดินภายในบ้าน ก็ควรจะมีไฟส่องสว่างได้อย่างเต็มที่มีแสงเข้าในเวลากลางวัน
ได้อย่างดี อาจจะเพิ่มเติมที่จับราวในระหว่างทางเดิน ภายในตัวบ้าน การเพิ่มขึ้นด้วยปุ่มปิดเปิด สวิตช์ไฟ หรือตัวควบคุม
อุณหภูมิภายในบ้าน ก็ปรับปรุงให้มีการปิดเปิดได้ง่ายขึ้น เป็นต้น
อาสาสมัครสามารถช่วยได้ดี ถ้าท่านมีความรู้เรื่องทางด้านการแพทย์และพยาบาล เช่น ช่วยจัดการดูแลสุขภาพ การจัดการ
กินยาของผู้สูงวัย ที่ต้องมีความช่วยเหลือในการจัดการเรื่องยา ซึ่งเป็นสิ่งส�าคัญ บางทีบางครั้งก็ช่วยประสานกับหมอประจ�า
ตัวของผู้สูงอายุเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี การหาข้อมูลเพิ่มเติมของยาที่ผู้สูงวัยนั้นกินเป็นประจ�าก็อาจจะแนะน�าอาการข้างเคียง
ของยาเหล่านั้นกับผู้สูงวัย ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงยาใหม่ หรือหาข้อมูลเพิ่มเติมให้กับผู้ดูแลและผู้สูงอายุที่ถูกดูแลเหล่านั้น
เพิ่มเติมมากขึ้น หรือว่าถ้าผู้สูงวัย สูงอายุที่ติดบ้าน แล้วมีอาการอื่นเพิ่มเติม เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือว่า
โรคหลอดเลือดสมอง โรคไขมันติดตามผนังด้านในเส้นเลือด และเป็นโรคใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้น ก็สามารถช่วยประสานข้อมูลเหล่านี้
ให้เขาเหล่านั้นมีความรู้และป้องกันมิให้เกิดโรคซับซ้อน หรือปัญหาซับซ้อน หลังจากที่เขาป่วยเป็นการช่วยเหลือและให้ข้อมูล
ประสานงานกับผู้ดูแลและผู้สูงวัยไปในตัวอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าถ้าท่านมีอายุ ๕๐ ขึ้นไป หรือว่าท่านที่ปลดเกษียณแล้ว ท่านยังมีประโยชน์ต่อสังคมในการที่ไปเป็น
อาสาสมัครช่วยเหลือ ผู้ดูแลที่เขาดูแลผู้สูงอายุอยู่ในขณะนี้ ได้เป็นอย่างดี ที่กล่าวไปแล้วว่าอันนี้เป็นสิ่งหนึ่งที่โปรเจ็ค ดีไอวาย
ซึ่งไม่จ�าเป็นต้องท�าตลอดไป ท�าเพียงชั่วคราว เพียงแค่วันเดียว ก็ถือว่าได้ความภาคภูมิใจส�าหรับตัวเองอยู่แล้ว หรือตั้งกลุ่ม
อาสาสมัคร เพื่อช่วยเหลือชุมชนในเรื่องอื่นๆ ที่เราสามารถท�าได้ในแต่ละวัน ก็จะท�าให้เรารู้สึกว่าในแต่ละอาทิตย์ที่เราช่วยนั้น
เราท�าตัวให้เป็นประโยชน์กับเพื่อนมนุษย์ที่อยู่ใกล้เคียงได้เป็นอย่างดี และท�าให้เราลดความเครียดของตัวเองไปในตัว ส่งผลให้
เรามีอายุที่ยืนยาว และมีจิตใจที่แจ่มใส มีความสุขในช่วงหลังปลดเกษียณไปแล้ว
หน้า ๑๗ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๒ เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๕
