Page 18 - ข่าวสารแพทย์นาวี ฉบับเดือน เมษายน ๒๕๖๕
P. 18
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ธรรมะ คติสอนใจ
สุขทุกวัน ด้วยธรรมะ
เรื่อง... ภูมิต้านทุกข์
ในทางการแพทย์เชื่อว่า ภูมิคุ้มกันในร่างกายเปรียบเหมือนปราการด่านแรกส�าหรับต้านโรคภัยไข้เจ็บที่จะ
เข้ามาเยี่ยมเยือน ความเชื่อเช่นนี้ได้ยอมรับกันในวงกว้าง เพราะหากไม่ดูแลสุขภาพตนเอง ไม่ออกก�าลังกาย
พักผ่อนน้อย เป็นต้น โรคภัยก็ถามหาได้ง่ายๆ ดังนั้น การสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้เป็น
ภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ท�าให้กายเป็นสุข ท�านองเดียวกันหากไม่ต้องการให้ใจมีทุกข์ก็ต้องสร้างภูมิคุ้มกัน
หรือภูมิต้านทานทุกข์ทางใจไว้ให้ดีแต่เนิ่นๆ เช่นกัน
อันที่จริง ทุกข์ทางใจนั้น ล้วนมีสาเหตุมาจากการนึกคิดปรุงแต่งของใจเป็นส�าคัญ คือใจไปเก็บเอาอารมณ์
เรื่องราวต่างๆ จากการที่ได้เห็นได้ยินนั้น มานึกคิดปรุงแต่งให้เป็นไปต่างๆ ตามความรู้สึกของตัวเอง สิ่งที่นึกคิด
ปรุงแต่งนั้น ถ้าตัวเองรู้สึกชอบใจก็จะเกิดความสุข ถ้าใจตัวเองรู้สึกไม่ชอบก็จะเกิดความทุกข์ เรื่องอย่างเดียวกัน
แท้ๆ อาจท�าให้คนหนึ่งเกิดความสุขใจ แต่ท�าให้อีกคนหนึ่งเกิดความทุกข์ใจก็ได้ มันอยู่ที่การนึกคิดปรุงแต่งของใจ
ในแต่ละคนเป็นส�าคัญ
ดังนั้น คนเราเมื่อต้องการให้มีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่ต้องการให้ทุกข์มารุมเร้า ก็ควรพยายามรู้จักสร้าง
ภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานทุกข์ทางใจไว้ให้ดี คือต้องตั้งสติให้ดี เมื่อประสบเรื่องอะไรก็แล้วแต่ ให้สอนตนเองว่า
“ทิ้งได้ก็ทิ้ง...วางได้ก็วาง...อุเบกขาได้ก็อุเบกขา” อย่าเก็บเอามาคิดปรุงแต่ง หรืออย่าเอามาเป็นอารมณ์ แต่ถ้า
จะคิดปรุงแต่งก็ต้องรู้จักคิดอย่างมีสติ คิดให้รอบคอบ คิดให้ถ้วนถี่ให้ได้ คือ ไม่ด่วนตัดสินใจอะไรง่ายๆ ว่าเป็น
อย่างนั้น เป็นอย่างนี้ แล้วมานั่งไม่สบายใจไปตามความคิด ใจต้องหนักแน่นเข้าไว้เป็นดี ใจที่หนักแน่นดี มีสติ และ
มีปัญญาเป็นเครื่องพิจารณานั่นแหละ จัดเป็นภูมิต้านทานทุกข์ได้อย่างดี การณ์จะเป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องอาศัยการฝึกฝน
อบรมบ่อยๆ ฝึกต่อเนื่องจนช�านาญ จึงจะเห็นผล เหมือนร่างกายของเรากว่าจะแข็งแรงจนมีภูมิต้านทานโรคต่างๆ ได้
ก็ต้องผ่านการลงทุน ลงแรงฝึกหัดออกก�าลังกาย เล่นกีฬามาไม่น้อยเช่นกัน
คิดดี พูดดี ท�ำดี
จัดท�าโดย กองอนุศาสนาจารย์ ยศ.ทร.
หน้า ๑๔ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๔ เดือน เมษายน พ.ศ.๒๕๖๕
