Page 19 - ข่าวสารแพทย์นาวี ฉบับเดือน มิถุนายน ๒๕๖๕
P. 19
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ผู้สูงวัย ๕๐ +
โดย...ศิษฏ์ชายชล สุทธิพงศ์ MBA RN
บ้าน เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่ผู้สูงวัยควรจะต้องปรับปรุงปรับ
เปลี่ยนให้เหมาะสมกับสรีระของเรา ในขณะที่ต่อสู้กับความเสื่อมถอย
หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายและเพิ่มความสะดวกและ
สบายของการเคลื่อนไหวการเดินการนั่งของผู้สูงวัยอย่างเราๆ ท่านๆ ซึ่ง
เรื่องนี้เราได้เคยเสนอไปแล้วใน ๒ - ๓ ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังอยากจะน�ามา
เน้นย�้ากันอีกซักครั้งหนึ่ง
มันเป็นความจ�าเป็นของผู้สูงวัย วัยชรา และวัยสูงอายุ ที่จะต้องค�านึงถึงการใช้สอย
ประโยชน์ของสิ่งที่อยู่ในบ้านและตัวบ้านที่เราอยู่มาเป็นเวลานาน หรือว่าบ้านที่เราก�าลัง
จะย้ายไปอยู่ใหม่ต้องออกแบบให้เข้ากับสภาพของร่างกายเรา ซึ่งสภาพของแต่ละคน
ไม่เหมือนกัน แต่บางครั้งเราก็มีครอบครัวใหญ่เราเป็นเจ้าของบ้าน ก็จะมีลูกหรือหลาน
อาศัยอยู่กับเรา หรืออีกกรณีหนึ่งคือเราอาศัยอยู่กับลูกหรือหลาน การที่เรามีสมาชิกใน
บ้านหลายอายุหลายวัยนั้น เมื่ออยู่รวมกันก็อาจจะเป็นการยากล�าบากส�าหรับผู้สูงวัยที่จะ
ด�าเนินชีวิตอย่างสะดวกสบาย และลดความเสี่ยงในการหกล้ม ลื่นไถลพื้นภายในบ้าน หรือปัจจัยสิ่งแวดล้อมที่ท�าให้เรามี
จิตใจสบาย สดชื่น และผ่อนคลายบ้าง ดังนั้นการออกแบบปรับเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นภายในบ้านหรือที่เราอยู่อาศัยในบ้านนั้น
ก็จะต้องค�านึงถึงผู้สูงวัยก่อน ในขณะที่วัยรุ่นลูก รุ่นหลาน ก็สามารถใช้สิ่งต่างๆ ได้พร้อมกัน
อันดับแรก ถ้าเป็นไปได้บ้านชั้นเดียวจะดีกว่าสองชั้น และถ้าเป็นบ้านสองชั้น ก็ควรอยู่ชั้นล่าง การก้าวขึ้นบันไดคือ
ความเสี่ยง หกล้มแล้วอวัยวะเสียหายมากกว่าหกล้มแบบอื่น
เมื่อเดินเข้าบ้าน เจออุปสรรคหลังจากบันได คือต้องก้าวข้ามธรณีประตู
ถ้าเป็นไปได้ควรจะเป็นพื้นเรียบเสียดีกว่า หรือว่าท�าเป็นพื้นลาดเอียงที่สร้างเพิ่ม
คร่อมบันได ขึ้นตรงมาที่ตัวบ้านเลย ประตูทางเข้าแรก และประตูห้องต่างๆ
ควรจะท�าเป็นประตูที่เลื่อนออกซ้ายขวา ถ้าเป็นประตูผลัก หรือมือจับปิดเปิด
แบบลูกบิด ให้เปลี่ยนเป็นแบบก้าน ยื่นออก หรือจะใช้เป็นประตูเหล็กเลื่อนขึ้น
จากบนเพดานลงมาที่พื้น โดยควบคุมจากรีโมท ส่วนความกว้างประตูต้องกว้าง
กว่าปกติ เผื่อเก้าอี้รถเข็น หรืออุปกรณ์ช่วยการเดินเข้าออกได้ แล้วแต่งบประมาณ
ของแต่ละคน และพื้นที่ที่ปรับเปลี่ยนจะเพียงพอหรือไม่
พื้นบ้าน เปลี่ยนท�าให้ลื่นยาก ท�าเป็นผิวที่หยาบขึ้น เมื่อเปียกน�้าไม่ลื่นง่าย
อาจมีวัสดุแผ่นยางปูทับผิวพื้นกระเบื้องเรียบ หินขัด หินแกรนิต ทั้งนี้รวมไปถึงใน
ห้องน�้า และห้องครัวอีกด้วย ก๊อกน�้าควรเปลี่ยนเป็นแบบก้าน เป็นแขนยาวๆ
แทนที่จะเป็นลูกบิดหรือแบบก้านสั้นๆ
ข่ำวสำรแพทย์นำวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๖ เดือน มิถุนำยน พ.ศ.๒๕๖๕ หน้า ๑๕
