Page 27 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน กรกฎาคม ๒๕๖๕

ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter

หนังสือน่าอ่าน

การศึกษาเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุด ที่เราจะน�ามาใช้ในการเปลี่ยนแปลงโลก"
"
-เนลสัน แมนเดลา-

กุสุมาวดี ค�าเกลี้ยง. จะซึม จะเศร้า ก้าวผ่านได้. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ : เนชั่นบุคส์, 2563.

[WM 171 ก732จ 2563]
ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติของอารมณ์จิตใจ โดยจะมีความรู้สึกเศร้าสิ้นหวัง
ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า แม้ความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นได้กับ

ทุกคนเป็นครั้งคราว แต่อาการของภาวะซึมเศร้านั้นมีความรุนแรงและยาวนานจนส่งผลกระทบ
ต่อการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ

หนังสือเล่มนี้ เขียนขึ้นเพื่อให้ผู้อ่านได้ท�าความรู้จักกับ “อารมณ์เศร้า” ก่อนที่จะ
กลายเป็นภาวะซึมเศร้า สามารถรู้เท่าทันและมีแนวทางสังเกตตัวเองหรือคนใกล้ตัวว่าก�าลัง
จะเป็นโรคหรือก�าลังตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าแล้วหรือไม่ ยังอธิบายถึงเนื้อหาด้านต่างๆ เช่น
สัญญาณเตือนว่าตัวเองซึมเศร้าหรือไม่ ประเภทของภาวะซึมเศร้า ปัจจัยท�าให้เกิดภาวะซึมเศร้า

การรักษา การใช้ยา การรักษาด้วยจิตบ�าบัด เรื่องเล่าของคนที่เคยเป็นโรคซึมเศร้า วิธีการเป็น
ผู้รับฟังและยินดีรับฟังผู้ป่วย การซึมเศร้าในโลกไซเบอร์ การวัดอุณหภูมิใจการให้คะแนนความสุข
บุคคลส�าคัญที่สนับสนุนให้ก้าวผ่านภาวะซึมเศร้า หนังสือเล่มนี้จึงเป็นประโยชน์อย่างมากส�าหรับ

ประชาชนคนไทย การท�าความเข้าใจตนองและคนรอบข้างที่มีภาวะซึมเศร้า ยังใช้เป็นคู่มือและ
แนวทางในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

ฮิระมะสึ รุอิ. คู่มือผู้สูงอายุ. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ : นานมีบุ๊คส์, 2563. [WT 100 ฮ451ค 2563]

ประชากรไทยมีอายุเฉลี่ยยืนยาวขึ้น อัตราการเกิดและอัตราการเสียชีวิตลดลง
ประเทศไทยก�าลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ในปี ๒๕๖๔ ท�าให้เกิดผลกระทบหลายๆ ด้าน
เช่น อ�านาจการซื้อ การบริโภค การเติบโตทางเศรษฐกิจ และที่ส�าคัญคือคุณภาพชีวิตของ

ประชากรโดยรวม
หนังสือเล่มนี้ อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของความชรา สิ่งที่คนรอบข้างควรปฏิบัติ

และสิ่งที่ผู้สูงอายุควรปฏิบัติ โดยมีหลักทางการแพทย์อธิบายไว้อย่างชัดเจน อ่านเข้าใจง่าย
เนื้อหาในเล่มแนะน�าวิธีที่น�าไปปฏิบัติได้จริง เหมาะส�าหรับผู้อ่าน ๓ กลุ่ม คือ กลุ่มที่ครอบครัว
มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ กลุ่มที่กังวลถึงความชราในอนาคต กลุ่มคนที่ท�างานใกล้ชิดกับผู้สูงอายุบ่อยๆ
บุคคลทั่วไปและผู้ที่ในบ้านมีผู้สูงอายุ ท�าให้ผู้สูงอายุและครอบครัวได้เรียนรู้และอยู่ร่วมกัน

บนพื้นฐานของความเห็นอกเห็นใจ และอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุขตลอดไป

ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๗ เดือน กรกฎาคม พ.ศ.๒๕๖๕ หนา ๒๑