Page 27 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน ตุลาคม ๒๕๖๖
P. 27
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ถาม-ตอบ
เกษียณอย่างไร
เกษียณอย่างไร
ให้มีความสุข
ให้มีความสุข
โดย... น.ท.ภูวนันท์ วิพุธานุพงษ์ อายุรแพทย์สาขาอายุรศาสตร์ผู้สูงอายุ
สังคมไทยก�าลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ จากรายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทย ประจ�าปี พ.ศ. ๒๕๖๔ ประเทศไทย
มีประชากรรวม ๖๖.๗ ล้านคน ประชากรสูงอายุของประเทศไทยได้เพิ่มจ�านวนขึ้นอย่างเร็วมาก เมื่อ ๕๐ ปีก่อน ประเทศไทยมี
ผู้สูงอายุไม่ถึง ๒ ล้านคน แต่ในปี ๒๕๖๔ จ�านวนผู้สูงอายุเพิ่มเป็น ๑๒.๕ ล้านคน หรือคิดเป็นร้อยละ ๑๙ ของประชากรทั้งหมด
หลายๆ ท่าน มีความฝันหลังเกษียณอายุแล้ว เช่น อยากไปเที่ยวต่างประเทศ หรือใช้ชีวิตในบั้นปลายอย่างสงบสุขในชนบท
สักแห่ง ค�าถามส�าคัญคือ เราจะต้องเตรียมเงินหรือเตรียมสุขภาพอย่างไร เพื่อให้ท�าตามฝันของเราได้ วันนี้เราจะมาชวนคุยถึงวิธี
การเตรียมตัว เพื่อให้เกษียณอย่างมีความสุขนะครับ
ถาม ในปัจจุบัน คนในสังคมไทย มีความฝันและการเตรียมตัวเพื่อชีวิตในวัยสูงอายุอย่างไร
ตอบ มีการศึกษาเรื่อง โครงการความคาดหวัง การวางแผนและการเตรียมตัวของประชากรวัยท�างานต่างรุ่นอายุและ
รูปแบบการอยู่อาศัยต่อชีวิตในวัยสูงอายุของ สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ปี พ.ศ.๒๕๖๕ พบว่าความฝัน
ของคนแต่ละ Generation ไม่เหมือนกัน โดยคนใน Gen X คิดว่า “เกษียณสโลว์ไลฟ์ บั้นปลายมีที่อยู่” โดยเกินครึ่งคิดจะท�างานต่อ
หลังอายุ ๖๐ ปีเพื่อให้มีรายได้ Gen Y คิดว่า “อนาคตยังอีกไกล ขอไปเที่ยวก่อน” และ Gen Z คิดว่า “ชีวิตต้องใช้ ต้องไปให้สุด”
โดย ๑ ใน ๓ ของคน Gen Z คิดจะหยุดท�างานก่อนอายุ ๖๐ ปี จ�านวนเงินจากการส�ารวจที่คิดไว้ว่าเพียงพอใช้จ่ายหลังเกษียณ
อายุอยู่ที่ ๑-๒ ล้านบาท ที่ส�าคัญคือ ผู้ตอบแบบส�ารวจร้อยละ ๒๐ ไม่มีการเตรียมตัวด้านสุขภาพเลย
ถาม พูดถึงเรื่องสุขภาพ ผู้สูงอายุไทยจะมีอายุอีกกี่ปีหลังเกษียณ
ตอบ อ้างอิงจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปีนี้นะครับ ผู้สูงอายุไทยมีอายุคาดการณ์อยู่ที่ ๒๓.๖ ปีครับ แปลว่าหากท่าน
ปีนี้อายุ ๖๐ ปี ในปีนี้ ค่าสถิติบอกว่าท่านน่าจะมีชีวิตอยู่ถึงอายุ ๘๔ ปี ครับ โดยยิ่งเรามีอายุที่มากขึ้น ความสามารถในการช่วยเหลือ
ตนเองในการด�าเนินกิจวัตรประจ�าวัน เช่น การขึ้นลงบันได การเข้าห้องน�้า อาบน�้า รับประทานอาหาร จะค่อยๆ ลดลงครับ
ถาม เราจะมีสุขภาพที่ดี สามารถช่วยเหลือตัวเองไปอีกกี่ปีหลังเกษียณ
ตอบ อ้างอิงจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปีนี้นะครับ อายุคาดการณ์เฉลี่ยของการมีสุขภาพดี หรือ Health-Life
Expectancy อยู่ที่ ๑๘ ปีครับ แปลว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะยังมีสุขภาพที่ดี ช่วยเหลือตนเองได้ไปอีก ๑๘ ปีหลังเกษียณ หรือจนถึง
อายุประมาณ ๗๘ ปี หลังจากนั้น จะช่วยเหลือตนเองได้ลดลง หรือเสียชีวิตก่อนถึงอายุเฉลี่ยที่ ๘๔ ปี ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยง
ของแต่ละบุคคลครับ
ถาม ปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวถึง มีอะไรบ้าง
ตอบ อ้างอิงจากข้อมูลรายงานภาวะโรคจากปัจจัยเสี่ยงของประชากรไทย พ.ศ. ๒๕๖๒ ของกระทรวงสาธารณสุขนะครับ
ปัจจัยเสี่ยง ๖ ล�าดับแรกได้แก่ โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ การดื่มสุราเป็นประจ�า โรคความดันโลหิตสูง การบริโภคอาหาร
ที่ไม่เหมาะสม และภาวะน�้าหนักเกินหรือโรคอ้วนครับ โดยยิ่งมีปัจจัยเสี่ยงหลายข้อ จะยิ่งเพิ่มโอกาสที่จะช่วยเหลือตนเองได้ลดลง
หรือเสียชีวิตก่อนถึงอายุเฉลี่ยครับ ซึ่งหากเราช่วยเหลือตนเองได้น้อยลง ย่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในช่วงบั้นปลายชีวิต
และอาจไม่ได้ท�าตามความฝันหลังเกษียณครับ
ถาม ระดับความช่วยเหลือตนเองของผู้สูงอายุในกิจวัตรประจ�าวัน สามารถแบ่งได้อย่างไรบ้าง
ตอบ สามารถแบ่งได้ ๓ กลุ่มครับ กลุ่มแรกคือ กลุ่มติดสังคม หมายถึง เป็นผู้สูงอายุที่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ดี มีสุขภาพดี
กลุ่มที่สอง คือกลุ่มติดบ้าน หมายถึง ต้องการความช่วยเหลือในกิจวัตรประจ�าวันบางกิจกรรม เช่น การเข้าห้องน�้า และกลุ่มสุดท้าย
คือกลุ่มติดเตียง คือไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้เลย ต้องมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิด
ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๕ เล่มที่ ๑๐ เดือน ตุลาคม พ.ศ.๒๕๖๖ หน้า ๑๒
