Page 6 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน กุมภาพันธ์ ๒๕๖๖
P. 6
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
EDITOR’S
TALK
บรรณาธิการ
น.อ.จักรพงศ์ คล้ำยคลึง
หนาวน้อย...แต่หนาวนะ
บรรณาธิการผู้ช่วย ปีนี้เป็นอีกปีที่อากาศเย็นยาวกว่าทุกๆ ปีนะครับ ท�าให้ช่วงนี้กรุงเทพเราเย็นสบาย
น.อ.หญิง นันทนีย์ เหมำะเจำะ
กว่าทุกๆ ช่วงในรอบปี แต่สิ่งที่มาพร้อมกับอากาศเย็นในช่วง ๔ - ๕ ปี ที่ผ่านมา คือ ปัญหา
กองบรรณาธิการ ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นปัญหาหลักในเมือง โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว
น.อ.สรรชัย เลิศวีระศิริชัย ฝุ่น PM2.5 คือ ฝุ่นละอองในอากาศที่มีขนาดอนุภาคเล็กมากๆ ด้วยขนาดที่เล็ก
น.อ.ปิยะวัฒน์ วงษ์วำนิช มากๆ เราจึงมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ถ้าฝุ่นนี้มีปริมาณสูงมากๆ ในอากาศ จะดูคล้ายกับ
น.อ.เรวัตร กิจณรงค์ มีหมอกหรือควัน สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการเผาไหม้จากท่อไอเสียของเครื่องยนต์ ควันบุหรี่
น.อ.ไพรัช ยิตติพินิจ การเผาขยะ เผาหญ้า เผาเชื้อเพลิงที่ใช้ในโรงงาน เป็นต้น ฝุ่น PM2.5 นี้ ยังสามารถรวมตัวกับ
น.อ.พัฒนชัย เฉลิมวรรณ์ สารมลพิษ เช่น สารไฮโดรคาร์บอน และโลหะหนัก และด้วยขนาดที่เล็กมากจึงสามารถลอดผ่าน
น.อ.สุชัย โอฬำรรัตน์มณี การกรองของขนจมูก ไปยังหลอดลม และลงลึกจนถึงถุงลมปอดและซึมเข้าสู่กระแสเลือด
น.อ.หญิง จันทรำภรณ์ เคียมเส็ง และท�าให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งในวันที่อากาศไม่ดี มีค่าฝุ่นมลพิษสูง หลายคนคงรู้สึก
น.อ.ภิสักก์ ก้อนเมฆ แสบตา แสบจมูก เจ็บคอ ระบบที่มีผลกระทบมาก คือระบบทางเดินหายใจ เมื่อหายใจเอาฝุ่น
น.อ.ธนษวัฒน์ ชัยกุล PM2.5 เข้าไป จะรู้สึกแสบจมูก ไม่สบาย ไอ และมีเสมหะได้ ในคนไข้ที่มีโรคประจ�าตัว เช่น
น.อ.หญิง วิภำภร ศิลสว่ำง
น.อ.เสฏฐศิริ แสงสุวรรณ โรคภูมิแพ้,โรคปอด (เช่น หอบหืด, ถุงลมโป่งพอง) ต้องระวังสุขภาพเป็นพิเศษ เนื่องจากฝุ่นนี้
ว่ำที่ น.อ.หญิง จงกล อร่ำมเรืองกุล จะท�าให้โรคก�าเริบได้ง่ายในระยะยาวมีผลท�าให้เกิดโรคมะเร็งปอด และโรคระบบหัวใจและ
ว่ำที่ น.อ.พรพิชิต สุวรรณศิริ หลอดเลือดได้ เราควรหลีกเลี่ยงการท�ากิจกรรมกลางแจ้ง ควรอยู่ในบ้านหรือในอาคารที่มี
ว่ำที่ น.อ.อนุพล อ้นวงษำ เครื่องฟอกอากาศชนิดที่มี HEPA filter เมื่อจ�าเป็นต้องออกนอกบ้าน ควรสวมใส่หน้ากาก
น.ท.จันทร์แรม หงิมดี ชนิดที่สามารถกันฝุ่น PM2.5 ได้ และใส่ให้ถูกวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยการพักผ่อน
น.ท.หญิง พิมพ์ชยำ ดุษฎีพันธนนท์ ให้เพียงพอ ออกก�าลังกาย ทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ ทานผลไม้หรือวิตามินที่สารต้านอนุมูล
น.ท.หญิง ปิยมำภรณ์ สิงห์ค�ำ อิสระ (antioxidant) เช่น วิตามินซี ดื่มน�้าสะอาดเพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย
น.ต.หญิง ลักขณำ แกล้วกล้ำ ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมาย
การใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่อง
ฝ่ายศิลป์ออกแบบปก สุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการท�าให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการ
น.ต.หญิง นำฏยำ พูนทวีสิน
นำยปัณณ์ โสธรกวีวงศ์ หลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะ
นำงสำววรนิษฐ์ เชื้อประดิษฐ์ สามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่างๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
การมีสุขภาพดีและแข็งแรงเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่ดี ถือเป็นวิธีที่ท�าให้ตัวเองมีความสุข
ฝ่ายจัดพิมพ์และกราฟิก ได้ง่ายที่สุด เพราะเมื่อเรามีสุขภาพที่ดีแล้วเราก็จะมีความพร้อมมากพอในการท�ากิจกรรมต่างๆ
น.ท.จันทร์แรม หงิมดี ได้อย่างมีคุณภาพ รวมถึงสามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักได้ยาวนานกว่าที่เคย
ร.อ.กิตติกร โกสียรัตน์
พ.จ.อ.กิตติภณ ชำวสวน นำวำเอก จักรพงศ์ คล้ำยคลึง
บรรณาธิการข่าวสารแพทย์นาวี
หน้า ๑ ข่ำวสำรแพทย์นำวี ปีที่ ๖๕ เล่มที่ ๒ เดือน กุมภำพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๖
