Page 20 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน ก.ย.68

เมื่่�อก้้าวเข้้าสู่่�ช่่วงวัยเกษีียณ สิ่่�งที่ี�หลายคนให้ความสิ่ำาคัญมักเป็็นเรื่่�องการื่เง่น

การื่ใช่้ช่ีว่ต และการื่จััดการื่เวลา แต่สิ่่�งหน่�งที่ี�ไม่อาจัละเลยได้เลย ค่อ สิุ่ขภาพ เพรื่าะสิุ่ขภาพ

ที่ี�แข็งแรื่งจัะเป็็นพ่�นฐานสิ่ำาคัญให้ช่ีว่ตหลังเกษีียณดำาเน่นไป็อย่างมีคุณค่าและความสิุ่ข

ในฐานะแพที่ย์ ผมจั่งอยากหย่บยกป็รื่ะเด็นนี�ข่�นมาอย่างละเอียด เพ่�อเป็็นแนวที่าง

ในการื่เตรื่ียมความพรื่้อมด้านสิุ่ขภาพของผ้้เกษีียณ เหล่ออีกเพียงหน่�งเด่อนกว่า ๆ

ก่อนเกษีียณ...ท่�านพร้้อมื่แล้้วหร้่อยััง ?

เมื่่�อเข้้าสู่่�ช่่วงช่ีว่ตหลังเกษีียณ หลายสิ่่�งย่อมเป็ลี�ยนแป็ลง แต่สิ่่�งหน่�งที่ี�ทีุ่กคน
ต้องการื่เหม่อนกัน ค่อ “ชีีวิตท่ี�มื่ีคุุณภาพแล้ะมื่ั�นคุงอยั�างยัั�งยั่น” ซึ่่�งตั�งอย้่บน ๔ เสิ่า

หลักสิ่ำาคัญ ได้แก่

๑. สูุ่ข้ภาพ – รื่ากฐานของการื่ใช่้ช่ีว่ตอย่างอ่สิ่รื่ะและมีพลัง

๒. คุร้อบคุร้ัวแล้ะเพ่�อน – พลังใจัและความผ้กพันที่ี�เต่มเต็มช่ีว่ต

๓. เป้้าหมื่ายัในชีีวิต – ที่่ศที่างและความหมายที่ี�ที่ำาให้ทีุ่กวันยังมีคุณค่า

๔. ก้าร้เงิน – หลักป็รื่ะกันเพ่�อความมั�นคงและไม่เป็็นภารื่ะกับใครื่

ในบรื่รื่ดาเสิ่าหลักเหล่านี� “สูุ่ข้ภาพ” ถื่อเป็็นจัุดตั�งต้นที่ี�สิ่ำาคัญที่ี�สิุ่ด เพรื่าะหาก
รื่่างกายและจั่ตใจัแข็งแรื่ง ก็ย่อมพรื่้อมรื่ับม่อกับทีุ่กเรื่่�องในช่ีว่ตหลังเกษีียณได้

อย่างมั�นใจั

สู่ำาร้วจสู่ิท่ธิิก้าร้ร้ัก้ษาพยัาบาล้ : ตรื่วจัสิ่อบว่าสิ่่ที่ธิ่ของที่่านอย้่ในรื่ะบบใด

เช่่น ข้ารื่าช่การื่บำานาญ (กรื่มบัญช่ีกลาง) ป็รื่ะกันสิ่ังคม (มาตรื่า ๓๓ ๓๙ ๔๐) หรื่่อบัตรื่ที่อง

(สิ่่ที่ธิ่บัตรื่หลักป็รื่ะกันสิุ่ขภาพถื้วนหน้า) หากต้องการื่เป็ลี�ยนหรื่่อย้ายสิ่่ที่ธิ่ ควรื่ดำาเน่นการื่ล่วงหน้า เพรื่าะบางสิ่่ที่ธิ่ต้อง

ลงที่ะเบียนก่อนจั่งจัะใช่้บรื่่การื่ได้

จัดเตร้ียัมื่เอก้สู่าร้สู่ำาคุัญท่างสูุ่ข้ภาพ : เช่่น สิ่มุดหรื่่อป็รื่ะวัต่ การื่รื่ักษีา ผลตรื่วจัเล่อดหรื่่อเอกซึ่เรื่ย์ รื่ายการื่ยา

ป็รื่ะจัำาตัว และหนังสิ่่อรื่ับรื่องแพที่ย์ในกรื่ณีโรื่คเรื่่�อรื่ัง

หน้้า ๑๖ ข่่าวสารแพทย์์นาวี ปีีที� ๖๗ เล่่มที� ๙ เดืือน กัันย์าย์น พ.ศ.๒๕๖๘