Page 28 - ข่าวสารฯ ฉบับ 6209 ก.ย.๖๒
P. 28
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ธรรมะกับคติธรรมสอนใจ
เรื่อง...สูตรสร้างสุข
ความสุข เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา พระพุทธศาสนาสอนวิธีการสร้างสุขในการด�าเนินชีวิตไว้มากมาย แต่หากเราท�าได้
ก็จะมีความสุขอย่างไม่ต้องสงสัย
ดังนั้นเพื่อเป็นการสร้างสุขในการด�าเนินชีวิตประจ�าวัน จึงของเสนอสูตรสร้างสุข ดังนี้
๑.อย่าสะสมหนี้สิน พระพุทธเจ้าตรัสว่า “อิณาทานัง ทุกขัง โลเก” การเป็นหนี้สินเป็นทุกข์ในโลก
๒.อย่ายินดีในอบายมุข อบายมุขแปลว่า ทางแห่งความเสื่อม หากใครเข้าไปยุ่งเกี่ยวอาจเป็นทาสของอบายมุขได้
๓.อย่าสนุกจนเกินไป เพราะความสนุกเพลิดเพลินมากจนเกินไปย่อมก่อให้เกิดความประมาทมัวเมาได้
๔.จงตัดใจจากกังวล ความวิตกกังวลถึงเรื่องในอดีต และถึงเรื่องในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง ย่อมท�าให้เกิดทุกข์โดย
ไม่จ�าเป็น
๕.รักษาสุขภาพตนให้ดี สุขภาพเป็นเรื่องส�าคัญทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ ควรรักษาและดูแลให้ดี
เพื่อเป็นการจ�าให้ขึ้นใจขอสรุป “สูตรสร้างสุข” เป็นหัวข้อ ดังนี้
อย่าสะสมหนี้สิน อย่ายินดีในอบายมุข อย่าสนุกจนเกินไป จงตัดใจจากกังวล รักษาสุขภาพตนให้ดี
ดังนั้น เมื่อท่านต้องการความสุขไร้ความทุกข์ในการด�าเนินชีวิต ลองน�าสูตรสร้างความสุขนี้มาใช้เถิด
เรื่อง...วิธีคิดพิชิตทุกข์
วิธีคิด คือ การท�างานของจิตอย่างหนึ่ง ทั้งนี้สุดแต่ใครจะก�าหนดกรอบความคิดของตนไปทางใด กล่าวคือ เมื่อ
บุคคลประสบกับเหตุการณ์อย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าเขาใช้วิธีคิดที่มีโทสะเป็นพื้นฐาน เหตุการณ์นั้นๆ ก็จะลุกลามกลายเป็น
เรื่องใหญ่โต น�าโทษทุกข์มาให้แต่ถ้าเขาใช้วิธีคิดอันมีเมตตากรุณาเป็นพื้นฐาน เหตุการณ์นั้นๆ ก็จะกลายเป็นเรื่องเล็ก
น้อย สงบเย็น เกิดประโยชน์สุขขึ้นมาแทนที่ ในกรณีนี้มีเรื่องของลุงบุญเป็นอุทาหรณ์
กาลครั้งหนึ่ง ลุงบุญอุ้มลูกชายวัย ๔ ขวบ ขึ้นรถยนต์โดยสารปรับอากาศเพื่อเดินทางไปท�าธุระ ณ ที่แห่งหนึ่ง
เมื่อขึ้นไปแล้วได้สังเกตเห็นเบาะว่างอยู่ที่หนึ่งจึงพาลูกไปนั่ง ขณะนั่งลงได้เบียดถูกชายคนหนึ่งซึ่งนั่งอยู่เบาะติดกัน ลุงบุญ
รีบกล่าวค�าขอโทษ พอสิ้นเสียงค�าขอโทษ ชายคนนั้นต่อยที่ต้นแขนของลุงบุญพร้อมพูดว่า “นี่น่ะขอโทษ” ลุงบุญทั้ง
เจ็บและโกรธ พยายามเปลี่ยนความโกรธให้เป็นความเมตตากรุณา คิดว่า “ชายคนนี้คงจะโกรธใครมา หรือมีเรื่องไม่
สบายใจอยู่ก่อน พอถูกเบียดจึงระบายความโกรธใส่เรา เขาได้ต่อยเราแล้วคงจะสบายใจขึ้น” พอลุงบุญนึกมาถึงตรงนี้
ความโกรธและความเจ็บค่อยๆ จางหายไป เกิดความสบายใจขึ้นแทนที่ ลุงบุญโดยสารรถคันนั้นไปถึงจุดหมายปลายทาง
โดยไม่มีเหตุการณ์รุนแรงอะไรเกิดขึ้น
ลุงบุญใช้วิธีคิดอันมีเมตตากรุณาเป็นพื้นฐาน ท�าให้สามารถเอาชนะความโกรธและเกิดความสบายใจขึ้นมาแทนที่
สมจริงดังพระพุทธพจน์ว่า “โกธัง ฆัตวา สุขัง เสติ แปลว่า ระงับความโกรธได้ ย่อมอยู่เป็นสุข”
จัดท�าโดย กองอนุศาสนาจารย์ ยศ.ทร.
หน้า ๒๖ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๑ เล่มที่ ๙ เดือน กันยายน พ.ศ.๒๕๖๒
