Page 43 - ข่าวสารฯ ฉบับ 6210 ต.ค.๖๒
P. 43
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
สุขภาพร่างกาย จิตใจ แข็งแรงสมบูรณ์ ตอนนี้คือเวลาที่เหมาะสมที่สุด เหมาะในหลายหลายเรื่อง คือความพร้อมทางร่างกาย ไม่เจ็บป่วย
สุขสบายดี ไม่ซึมเศร้า หรือเครียด หรือมีความจ�าหลงลืม มีงบประมาณเพียงพอ ไม่พอหรือพอเพียง หรืออย่างไรอันนี้ต้องมีการ
เตรียมตัว วางแผนสะสมเงิน และท�าให้ส�าเร็จ ในขณะที่ยังมีโอกาส มิฉะนั้นจะมีความรู้สึกว่านอนตายตาไม่หลับ
บางคนยังไม่เคยไปทัชมาฮาล สิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นมา เป็นสิ่งมหัศจรรย์ในโลก ก�าแพงเมืองจีน หรือหอเอนปีซ่า สถานที่ที่
แปลกประหลาด อยากไปมากมาย ไปเที่ยวประเทศอินเดีย ดูสถานที่ที่พระพุทธเจ้าประสูติ ตรัสรู้ และปรินิพพาน ซึ่งเป็นหลักฐานทาง
ศาสนาพุทธ ที่หลงเหลืออยู่ในปัจจุบัน สิ่งที่อยู่ในลิสต์ อาจจะเป็นไปเที่ยวต่างประเทศ เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี ลาว กัมพูชา หรือพม่า ไปท�า
กิจกรรมที่ไม่เคยท�า และท้าทาย ตื่นเต้น อยากกระโดดร่มจากเครื่องบินสักครั้ง (ไม่ต้องไปฝึกแต่จะมีผู้เชี่ยวชาญ เอาเข็มขัดมัดติดตัว
เราไปด้วยขณะโดดร่ม) หรือว่าไปนั่งในบอลลูน ล่องลอยไปในอากาศ ไปด�าน�้า ดูประการัง ปลาสวยงาม ใช้ชีวิตผจญภัยในป่าใหญ่ ผูกติด
กับลวดสลิงค์ แล้วสไลด์ข้ามป่าเขา ในเขตป่าร้อนชื้นที่ประเทศมาเลเซีย หรือลุ่มน�้าอเมซอน บินไปดูธรรมชาติของสัตว์ที่อยู่อาศัยในป่าเปิด
คือ Safari ในประเทศแถบแอฟริกาใต้ หรือไปดูภูเขาน�้าแข็งทางขั้วโลกเหนือ นั่งเรือส�าราญสักครั้งจากประเทศไทยไปยุโรป อันนี้เป็น
ตัวอย่าง แต่มีกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย ถ้านั่งนึกวาดภาพในอากาศให้นานกว่านี้
บางคนอยู่เป็นโสดมาตั้งนาน หรือเป็นแม่ม่าย พ่อม่าย มาก็พอสมควร แต่เมื่ออยู่ในระยะสูงวัยก็เลยไม่คิดที่จะหาคู่ใหม่ สายไป
แล้วหรือ ถ้ามาคิดดีแล้ว ตามธรรมชาติคนเป็นสัตว์สังคมจึงต้องมีการอยู่ร่วมกันในสังคมอยู่ตลอดเวลา คือต้องมีเพื่อนคู่คิดมิตรคู่ใจ
เสวนาในกลุ่มมากกว่าหนึ่ง ใครก็ได้ อาจจะเป็นเพื่อนสนิทสุดที่รัก เพื่อนที่ดี เพื่อนผู้ชาย เพื่อนผู้หญิง เพื่อนเป็นเกย์ เพื่อนเป็นเลสเบี้ยน
คิดจะเริ่มใหม่ และก็ไม่สายเกินไปที่จะหาคู่ เรื่มความสัมพันธ์กันใหม่ ค�าถามว่า จ�าเป็นหรือ ค�าตอบ ขึ้นกับปัจจัย มีหลายแง่หลายมุม
ทั้งบวกและลบ แต่ละคนคิดคนละแบบ เชิงลบก็คือ ตอนนี้มีความสุขดีอยู่แล้ว ไม่จ�าเป็นต้องหาภาระ หาเหามาใส่หัว น�าเข้ามาให้
วุ่นวาย เราก็ด�าเนินชีวิตราบเรียบดีอยู่แล้วไม่ต้องแบ่งปันเวลาของเราให้กับใคร มีความเป็นอิสระและเสรี ไม่ต้องการแบ่งปันเวลาให้ใคร
ที่จะมาเป็นคู่ แต่ถ้าคิดอีกมุมหนึ่งในแง่บวก โดยพื้นฐานของผู้สูงวัย สูงอายุ นั้นมีความต้องการให้คนมาดูแลเอาใจใส่ บางทีเรียกร้อง
ความสนใจ อยากมีความสะดวกสบาย ต้องการมีคนท�ากับข้าวให้กิน อาหารที่ถูกสุขลักษณะ ท�ากินเองไม่มีสารพิษปนปื้น ปลูกผักเอง
ดีกว่าไปซื้อผัก ซื้อกับข้าวในตลาด แนวโน้มมีสารพิษ สารโลหะหนักมากมาย อยากให้มีคนมานวดผ่อนคลายความเครียด มีคนคุยด้วย
ยามเหงา มีคนช่วยเหลือในทุกๆ เรื่อง สามารถคุยได้ทุกอย่าง บางทีลูกหลานเป็นทุกข์มาปรึกษา เราก็เป็นทุกข์ใจไปด้วย อยากจะช่วย
แต่ก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร นี้แหละคู่ของเราสามารถมาผ่อนคลายความเครียด อาจได้รับค�าแนะน�าบางอย่างที่เหมาะสม ตะหนักว่า
ในขณะนี้ เราก�าลังต่อสู้กับสภาพเสื่อมถอยตามธรรมชาติของร่างกาย สิ่งที่สามารถจะหาได้มาชดเชยนั้น มันน่าจะเป็นสิ่งที่น่าพิจารณา
แต่ถ้าบางคนอยากอยู่คนเดียวปลีกวิเวกไม่วุ่นวายกับใคร อยู่อย่างสงบ อันนี้ต้องบอกว่า เป็นข้อยกเว้น คือท่านหยุดแล้ว ไม่อยาก
ด�าเนินชีวิตคล้ายกับคนหมู่มากในสังคม ซึ่งรวมอยู่กันเป็นกลุ่ม มีความสัมพันธ์ภายในสังคม ติดต่อสื่อสารระหว่างบุคคล ท่านที่ปลีกวิเวก
ไปแล้ว อันนี้ก็ต้องเป็นข้อยกเว้นไป
ส�าหรับวันนี้ก็คืออยากจะแนะน�าในสิ่งที่ดีๆ เริ่มที่จะเขียนลงกระดาษ แล้วใส่ในบัคเก็ทลิสต์ เขียนในสิ่งที่ตัวเองสามารถ
ท�าได้ มีความน่าจะเป็นของสิ่งที่จะท�าได้นั้นมีความเป็นไปได้มากกว่า ๗๐% โดยค�านึงถึงสภาพร่างกาย จิตใจ และงบประมาณ
การเงินในปัจจุบัน ถ้าเขียนในสิ่งที่เป็นไปได้ยากก็จะเปล่าประโยชน์ อย่างเช่น อยากจะนั่งจรวดไปเที่ยวดวงจันทร์ และกลับมายังโลกได้
อันนี้ถือว่าเป็นการกระท�าที่เป็นไปได้ยากมาก นอกเสียจากว่าท่านมีเงิน แสน หมื่นล้านบาท ก็อาจจะท�าได้ ดังนี้เป็นต้น
โดยสรุปก็คือ ถ้าท่านคิดอยากจะท�าอะไรควรท�าเลยในปัจจุบัน รอไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ใส่ความรู้สึกต้องเร่งรีบ และมีเวลา
น้อยเต็มที พุ่งประเด็นที่มีชีวิตเหลืออีกหนึ่งปี นี่จะเป็นแรงส่งให้เขียนสิ่งที่ท่านอยากท�าลงไป ใส่ในกระป๋องมีฝาปิดเรียบร้อย
ทดลองเขียนลงกระดาษสัก ๕ - ๖ อย่าง เช่น ไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ที่ต่างจังหวัดที่ไม่ได้เจอกันหลายปี กราบพ่อ กราบแม่ ปู่ ย่า ตา ยาย
ถ้าท่านยังมีชีวิตอยู่ เมื่อถึงวันดีคืนดี หลังจากที่ท่านท�าสิ่งที่ท่านเขียนส�าเร็จสมหวังไป แล้วก็จับความประสงค์อันใหม่ออกจากกระป๋องอีก
เหมือนเป็นการหยิบฉลาก จับฉลากเป็นแบบสุ่ม หยิบขึ้นมา น�ามาอ่านในสิ่งที่อยากจะท�า แล้วก็ท�าให้ได้ตามที่เราเขียนเอาไว้ อันนี้น่าจะ
มีความท้าทายกับชีวิตในวัยก่อนเกษียณอายุ หรือหลังเกษียณก็ว่าได้นะครับ ทดลองท�าดูน่าจะเป็นสิ่งที่สร้างความสนใจ เพิ่มรสชาด
ให้กับชีวิต กับเวลาของท่านที่ยังเหลืออยู่อีกไม่มาก
ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๑ เล่มที่ ๑๐ เดือน ตุลาคม พ.ศ.๒๕๖๒ หน้า ๒๐
