Page 16 - nmdNewsletter-6112
P. 16
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
รู้ได้อย่างไรว่าเอ็นเข่าขาดแล้ว
- ได้ยินเสียงดังลั่นในเข่าขณะเกิดการบาดเจ็บ
- ไม่สามารถเล่นกีฬานั้นๆ ต่อได้ เนื่องจากปวดเข่ามาก
- เข่าบวม ตึง ภายหลังการบาดเจ็บภายในเวลา ๒ - ๓ ชั่วโมง และจะบวมมากขึ้นภายใน ๒๔ ชั่งโมง จนรู้สึก
งอเข่าล�าบาก เนื่องจากมีเลือดออกในข้อเข่า
- เดินกะเผลก รู้สึกเหมือนขาไม่มีแรง เนื่องจากกล้ามเนื้อต้นขาท�างานได้ลดลงเพราะเข่าบวมมากนั่นเอง
ปัจจัยเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า
๑. ปัจจัยภายนอก ได้แก่
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา(quadriceps muscle)
- ทักษะของการเล่นกีฬาชนิดนั้นๆ เช่น ผู้เล่นหัดใหม่จะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าผู้เล่นที่มี
ประสบการณ์
- รองเท้า และพื้นหรือสภาพสนาม มีความเหมาะสมหรือไม่ เช่น ลื่นเกินไป เป็นหลุมเป็นบ่อขรุขระหรือไม่
- ระดับของการเล่นกีฬา เช่น เล่นเพื่อสันทนาการมีความเสี่ยงน้อยกว่าการเล่นแบบทุ่มเท จริงจัง หรือการเล่น
ระดับการแข่งขันอาชีพ
๒. ปัจจัยภายใน ได้แก่
- แนวกระดูกของขาทั้งสองข้าง เช่น คนขาฉิ่ง (เข่าชิดกัน) มีความเสี่ยงมากกว่าคนขาโก่ง (เข่าแยกกัน)
หรือนักกีฬาผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่านักกีฬาผู้ชาย เนื่องจากสรีระของผู้หญิงมีสะโพกที่ผายมากกว่า ท�าให้แนวกระดูกเข่า
ชิดกันมากกว่าผู้ชาย
ดังนั้น ก่อนการเล่นกีฬาชนิดต่างๆ ที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของเอ็นยึดข้อเข่าอย่างเอาจริงเอาจัง เราควรส�ารวจ
ตัวเองก่อนว่า มีความเสี่ยงทั้งจากปัจจัยภายใน และปัจจัยภายนอกมากน้อยแค่ไหน และถ้าหากพบว่ามีความเสี่ยงแล้ว แต่ใจ
ก็ยังอยากเล่นกีฬาชนิดนั้นๆ อยู่ ควรมาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา (sports medicine) เพื่อก�าจัดจุดเสี่ยง
เหล่านั้น เพราะการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ และเพื่อที่เราจะได้เล่นกีฬาที่เรารักได้อย่างไร้การบาดเจ็บไปนานๆ ครับ
หน้า ๑๒ ข่าวสารแพทย์นาวี ปีที่ ๖๐ เล่มที่ ๑๒ เดือน ธันวาคม พ.ศ.๒๕๖๑
