Page 18 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน สิงหาคม ๒๕๖๕
P. 18
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ทั้งหลำย ให้สมดุลย์กันในแต่ละเดือน ท่ำนก็จะอยู่ที่เดิมได้ ยกตัวอย่ำง
กำรคิดค�ำนวน คือเงินที่ได้จำกปลดเกษียณ ถ้ำรับรำชกำรก็จะได้เงิน
บ�ำนำญ เป็นประจ�ำเดือน หลังจำกนั้น ให้จดลงบนกระดำษว่ำเรำมี
ทรัพย์สิน ที่ดิน มีมรดกจำกบุพกำรีส่งทอดมำให้เรำหรือไม่ ตอนนี้ยัง
ไม่จ�ำเป็นต้องแบ่งให้ลูกให้หลำน จ�ำเป็นจะต้องคิดถึงตัวเองก่อน เงินที่
ต้องคิดถึงก็คือ เงินสะสมจำกกำรท�ำงำน ถ้ำไม่มีเงินเกษียณอำยุจำก
นำยจ้ำง ทรัพย์สินมีหรือไม่ มีบ้ำนเป็นของตนเองหรือเปล่ำ มีรถยนต์
มีที่ดินสินทรัพย์ที่มีทั้งชื่อของตัวเอง และคู่สมรส มรดก เครื่องเพชร
พลอย ทอง ก�ำไรนำก บ้ำน กรมธรรม์ประกันชีวิต เงินออมทุกแห่ง
ทุกธนำคำร เป็นต้น สิ่งต่ำงๆ เหล่ำนี้ ต้องจดลงเป็นรำยละเอียดให้หมด
ทั้งหลำยทั้งสิ้น อันนี้ไม่ได้หมำยถึงกำรเขียนพินัยกรรม แต่เป็นกำรรวบรวมข้อมูลทรัพย์สินที่เรำมีอยู่ทั้งหมดในชีวิตที่หำมำได้
ทั้งหมดไว้เป็นอันดับแรก เพรำะช่วงนี้ควำมจ�ำของเรำยังดี ยังไม่หลง ยังไม่ลืม จึงจ�ำเป็นต้องเขียนบันทึกไว้เป็นหลักฐำน
ยำมใดที่ไม่สำมำรถนึก ไม่สำมำรถคิด หรือเขียนลงในกระดำษได้ เนื่องจำกควำมเสื่อมของสมองนั้น ก็น�ำมำเปิดดูได้โดยง่ำย
ส�ำหรับกำรจัดกำรเรื่องกำรเงิน กำรกิน กำรอยู่ กำรท�ำรำยกำร
รำยรับ รำยจ่ำยนั้น อันนี้ถือว่ำเป็นโปรเจคแรกๆ ที่จะต้องท�ำในวันที่
ปลดเกษียณ หรือก่อนปลดเกษียณอย่ำงแน่นอน ใช้สมอง และเตรียมตัว
เผื่อมีควำมทุกข์ยำก ตกยำกอย่ำงกระทันหัน อย่ำคิดที่จะช่วยลูกช่วยหลำน
ในตอนนี้ เอำไว้แบ่งปันภำยหลังถ้ำยังมีเหลืออยู่ ให้คิดตอนที่เรำดูแล
รำยได้ของเรำให้พอเพียงเสียก่อน ถ้ำคิดทุกแง่ทุกมุม ทรัพย์สิน สินทรัพย์
ทั้งหลำยทั้งปวง แล้วไม่เพียงพอต่อกำรด�ำเนินชีวิตในสังคมที่เรำอยู่ ณ
ปัจจุบัน ในแต่ละเดือน ดังนั้นอำจจะต้องกลับไปอยู่ในสังคมที่ใช้ในรูป
พอเพียง อำจจะต้องย้ำยถิ่นฐำนไปอยู่ในเขตชนบท และต้องปลูกผัก
ปลูกหญ้ำ เลี้ยงตัวเอง ตำมพื้นฐำนทำงกำรเกษตร ซึ่งถือว่ำจะยืนหยัด
อยู่ได้ตนเองโดยไม่เสียค่ำใช้จ่ำยอะไรมำกมำยนัก มีชีวิตอยู่ได้อย่ำงไม่
เดือดร้อน
หลังจำกใช้สมองคิดรวบรวมแล้ว ก็มำใช้สมองกันต่อ ในกำรที่
จะแบ่งทรัพย์สิน หรือว่ำเปลี่ยนทรัพย์สินให้เป็นเงินตรำ เป็นรำยได้ และน�ำมำพิจำรณำกำรเป็นอยู่ ด�ำเนินชีวิตของเรำในแต่ละเดือน
ว่ำมีค่ำใช้จ่ำยเท่ำไหร่ พอเพียงหรือไม่เป็นอันดับต่อไป
ในเรื่องของกำรกินดีอยู่ดี กินให้ถูก อยู่ให้เหมำะสมนั้น คือ เมื่อสูงวัย สุขภำพร่ำงกำย
ของเรำ อำจจะไม่จ�ำเป็นต้องใช้พลังงำนมำกในกำรด�ำเนินชีวิตแต่ละวัน จึงไม่จ�ำเป็นต้องกิน
อำหำรที่มีพลังงำนสะสมให้มำก คนเรำใช้พลังงำนไม่เกิน ๑,๕๐๐ หรือ ๑,๘๐๐ กิโล
แคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นเรำก็ใช้สมองในกำรคิดค�ำนวน พิจำรณำว่ำจ�ำเป็นต้องกินอะไร
ให้เหมำะสมกับร่ำงกำยของเรำ ประกอบกับให้เหมำะสม
กับโรคภัยไข้เจ็บ ที่เรำเป็นโรคเรื้อรังมำแต่ดั้งเดิม อำจจะมี
โรคควำมดันโลหิต โรคสมอง โรคหัวใจ หรือเบำหวำน
เข้ำมำเจอ เข้ำมำปน จึงต้องพิจำรณำกำรกินอำหำรให้ถูก
เหมำะสมกับตัวของท่ำนเอง โดยทั่วไปแล้ว ก็จะลดไขมัน
หน้า ๑๖ ข่ำวสำรแพทย์นำวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๘ เดือน สิงหำคม พ.ศ.๒๕๖๕
