Page 13 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน สิงหาคม ๒๕๖๕

ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter

๓. ควำมยืดหยุ่นเมื่อต้องเจอกับสถำนกำรณ์ที่ยำกล�ำบำก (Resilience) เป็นกำรปรับตัวและฟื้นตัวเมื่อต้องเผชิญกับ
วิกฤติหรือควำมเสี่ยงต่ำงๆ และควำมสำมำรถในกำรเอำชนะอุปสรรค โดยปกติบุคคลจะมีควำมยืดหยุ่นทำงจิตใจได้ต้องมี
สิ่งมำสนับสนุนด้วย เช่น กำรได้รับแรงสนับสนุนจำกครอบครัว คนรัก กำรได้รับกำรสนับสนุนจำกสิ่งแวดล้อมภำยในและ

ภำยนอก บุคคลที่สำมำรถปรับฟื้นคืนสภำพได้ย่อมต้องมีควำมสำมำรถเข้ำใจตนเอง มีอำรมณ์ทำงบวก มีควำมอดทน รวมถึง

รู้จักขจัดอำรมณ์ทำงลบได้
๔. กำรมองโลกในแง่ดี (Optimism) เป็นกำรคำดหวังผลลัพธ์
ที่ดีที่สุดต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้น โดยมีควำมเชื่อว่ำตนสำมำรถท�ำตำม

เป้ำหมำยที่ตั้งเอำไว้ มักเป็นแนวทำงที่บุคคลน�ำมำใช้ในแง่ดีหรือร้ำย

เพื่อจัดกำรกับควำมท้ำทำยที่เข้ำมำในชีวิต ผู้ที่มองโลกในแง่ดี
จะเชื่อมั่นว่ำตนเองมีควำมสำมำรถ และมีควำมสุขมำกกว่ำผู้ที่มองโลก
ในแง่ร้ำย

ต้นทุนทำงจิตวิทยำสำมำรถพัฒนำได้ เกิดขึ้นได้จำกกำรศึกษำเล่ำเรียน กำรฝึกอบรมหรือประสบกำรณ์ท�ำงำน

และยังได้รับกำรถ่ำยทอด ขัดเกลำมำจำกสังคมด้วย ต้นทุนทำงจิตวิทยำมีควำมส�ำคัญต่อกำรด�ำเนินชีวิตเพื่อน�ำไปสู่ผลลัพธ์
ทำงบวกและมีผลกระทบต่อพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับกำรท�ำงำนด้วย
ในส่วนของกองทัพเรือ กองสุขภำพจิตและบ�ำบัดยำเสพติด รพ.ทร.

กรุงเทพ พร. ได้ด�ำเนินกำรจัดกิจกรรมกำรประเมินต้นทุนทำงจิตวิทยำ

หรือสมรรถภำพทำงจิตขี้น เพื่อให้ก�ำลังพลของกองทัพเรือเข้ำใจและเห็น
ควำมส�ำคัญของคุณลักษณะทำงบวกของตนเอง ตลอดจนมีแนวทำงในกำร
จัดกำรปัญหำสุขภำพจิตของตนเองได้ในเบื้องต้น โดยประเมินผ่ำน เว็บไซต์หลัก

ของกองทัพเรือ www.navy.mi.th หรือ กรมแพทย์ทหำรเรือ www.nmd.

go.th ภำยในวันที่ ๓๑ ก.ค.๖๕ นี้ หรือ สแกน QR Code เพื่อเข้ำสู่กำร
ประเมินสมรรถภำพจิตได้ทันที

เอกสารอ้างอิง : Luthans, F., Youssef, M. C.,& Avolio, B. J.
Psychological Capital: Developing the Human Competitive Edge. Oxford University Press. 2007.
Haruetaitip T., Sucheera P.,& Vichai M.,The Development of Thai-Psychological Capital Inventory.

J Psychiatr Assoc Thailand 2014; 59(1): 73-83.

ข่ำวสำรแพทย์นำวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๘ เดือน สิงหำคม พ.ศ.๒๕๖๕ หน้า ๑๑