Page 12 - ข่าวสารแพทย์นาวีฉบับเดือน สิงหาคม ๒๕๖๕
P. 12
ข่าวสารแพทย์นาวี : Naval Medical Newsletter
ต้นทุนทางจิตวิทยา (Psychological Capital)
คุณมีความเป็น HERO มากแค่ไหน ?
โดย...PAKJAI TEAM
นักปรัชญำชำวกรีกโบรำณกล่ำวว่ำ “จิตใจที่ดีย่อมอยู่ในร่ำงกำยที่สมบูรณ์” หรือ “ A Sound Mind in a Sound Body”
หำกคนเรำมีร่ำงกำยสมบูรณ์และแข็งแรงดี จิตใจก็จะเป็นสุข สดชื่น แจ่มใส เบิกบำน แต่ถ้ำร่ำงกำยอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วย
บ่อยๆ จิตใจก็จะหดหู่ ไม่สดชื่นแจ่มใส และหำกจิตใจไม่สบำย ไม่เป็นสุข มีควำมเครียด วิตกกังวล ก็จะมีผลต่อร่ำงกำย
เช่น กินไม่ได้ นอนไม่หลับ อำหำรไม่ย่อย ขำดพลัง ร่ำงกำยและจิตใจจึงแยกขำดออกจำกกันไม่ได้ ฉะนั้นเรำจึงควรดูแล
รักษำสุขภำพร่ำงกำย และจิตใจควบคู่กันไป
ในด้ำนสุขภำพจิต มีแนวควำมคิดจิตวิทยำสมัยใหม่ที่เกิดขึ้นในศตวรรษ
ที่ ๒๐ เรียกว่ำ จิตวิทยำเชิงบวก (Positive Psychology) มีรำกฐำนมำจำก
จิตวิทยำแนวมนุษยนิยม (Humanistic Psychology) โดยสนใจและให้ควำมส�ำคัญ
กับเรื่องควำมสุขและกำรยึดเอำจุดแข็งของมนุษย์เป็นศูนย์กลำงของกำรพัฒนำ
ด้ำนต่ำงๆ ผู้ที่ค้นพบคือ Martin Seligman โดยมีกำรพูดถึงเรื่องต้นทุนทำงจิตวิทยำ
(Psychological Capital หรือ PsyCap) เป็นแขนงหนึ่งของจิตวิทยำเชิงบวก
ต้นทุนทำงจิตวิทยำ หมำยถึง ลักษณะหรือสภำวะจิตใจด้ำนบวกของ
บุคคลที่ประกอบด้วย กำรมีควำมพำกเพียรพยำยำมที่จะไปให้ถึงเป้ำหมำยและมีทำงเลือกหนทำงไปสู่เป้ำหมำย มีควำมมั่นใจ
เพื่อให้ได้มำซึ่งกำรประสบผลส�ำเร็จจำกกำรท�ำงำนที่ท้ำทำย กำรสร้ำงควำมคิดทำงบวกหรือกำรมองโลกในแง่ดีต่อกำรจะได้มำ
ซึ่งควำมส�ำเร็จทั้งในปัจจุบันและอนำคต และเมื่อประสบปัญหำและสถำนกำรณ์เลวร้ำยก็ยังคงยืนหยัดและยืดหยุ่นต่อสู้กับ
ปัญหำนั้นเพื่อให้ได้มำซึ่งควำมส�ำเร็จ ต้นทุนทำงจิตวิทยำประกอบด้วย กำรมีควำมหวัง (Hope) ควำมมั่นใจในควำมสำมำรถ
ของตนเอง (Self-Efficacy) ควำมยืดหยุ่นเมื่อต้องเจอกับสถำนกำรณ์ที่ยำกล�ำบำก
(Resilience) และ กำรมองโลกในแง่ดี (Optimism) เมื่อน�ำตัวอักษรภำษำอังกฤษ
ตัวหน้ำมำเรียงกันจะได้ ค�ำศัพท์ว่ำ “HERO” ซึ่งแสดงถึงคุณลักษณะด้ำนบวกของบุคคล
โดยมีรำยละเอียดดังนี้
๑. กำรมีควำมหวัง (Hope) เป็นกำรตั้งเป้ำหมำยโดยรู้ถึงควำมสำมำรถของตน
สร้ำงทำงเลือก และมีควำมตั้งใจที่จะท�ำให้บรรลุผล ผู้ที่มีควำมหวังสูงมักมีควำมรู้สึก
ทำงบวกกับสิ่งที่เข้ำมำ เช่น รู้สึกตื่นเต้น ท้ำทำย คิดถึงควำมส�ำเร็จ ในทำงกลับกันผู้ที่
มีควำมหวังในระดับต�่ำ มักให้ควำมส�ำคัญกับควำมรู้สึกในแง่ลบ มองหำแต่ข้อบกพร่อง รวมถึงคิดถึงแต่ควำมล้มเหลว
๒. ควำมมั่นใจในควำมสำมำรถของตนเอง (Self-Efficacy) เป็นควำมมั่นใจหรือเชื่อมั่นในควำมสำมำรถของตนที่
จะท�ำให้งำนส�ำเร็จเมื่อเจอสถำนกำรณ์ที่ท้ำทำย ผู้ที่มีควำมมั่นใจในควำมสำมำรถของตนเองในระดับสูง จะช่วยให้ประสบ
ควำมส�ำเร็จ มีควำมเป็นอยู่ที่ดี เมื่อเผชิญปัญหำหรืองำนที่ยำกล�ำบำก บุคคลนั้นจะมองเป็นเรื่องที่ท้ำทำย ต้องใช้ควำม
พยำยำมในกำรแก้ไขปัญหำ ถึงแม้ว่ำจะล้มเหลว ก็จะมองควำมผิดพลำดไปที่ควำมพยำยำมที่ไม่เพียงพอหรือขำดควำมรู้
หรือทักษะ ในทำงตรงกันข้ำม ผู้ที่มีควำมมั่นใจในควำมสำมำรถของตนเองในระดับต�่ำ จะมีมุมมองต่องำนที่ยำกว่ำเป็น
ภำวะที่คุกคำม บุคคลนั้นจะพยำยำมหลีกหนีหรือล้มเลิกกำรท�ำงำนนั้นๆ และเมื่อเกิดควำมผิดพลำดจะมองว่ำตนเองนั้น
ขำดควำมสำมำรถ
หน้า ๑๐ ข่ำวสำรแพทย์นำวี ปีที่ ๖๔ เล่มที่ ๘ เดือน สิงหำคม พ.ศ.๒๕๖๕
